路拍比精修还美？关晓彤的生图竟如此惊人！( 二 )
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除了饮食 ， 运动更是必不可少 。 关晓彤更是坚持锻练 ， 平时都会抽出时间运动健身 。 所以想要瘦身、瘦腿还得坚持不懈的运动哦~
03
在盛夏来临之前
这套魔性瘦腿操先Get为敬吧！
inner squeeze
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STEP 01
首先平躺 ， 手托住臀部 ， 然后用小腹的力量将臀部抬起来 。
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STEP 02
身体被抬起后 ， 双手撑地 ， 一边呼吸 ， 大腿一边做开关动作 ， 重复15次 。
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STEP 03
臀部保持悬空的动作 ， 在空中停顿3秒 。
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STEP 04
慢慢将臀部放下 ， 回到最初的姿势即可 。
inner leg up
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STEP 01
首先身体侧躺 ， 用力将腿部伸直 ， 向身后做屈膝动作 。
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STEP 02
一只腿向身体内侧弯曲 ， 另一只腿伸直做上下抬腿运动 ， 重复15次 。
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STEP 03
反方向进行跟上一步相同的动作 ， 同样重复15次 。
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