痛风|【注意】广东18岁高中生一天一杯奶茶，手脚关节竟长满了…( 二 )
因此 ， 郑少玲医生提醒 ， 日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理 。 尤其是有痛风家族史的 ， 小孩一旦出现高尿酸血症 ， 家长应高度配合医生给与小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访 。
尿酸高怎么办？少吃甜多喝水多运动
在日常接诊过程中 ， 郑少玲医生也经常遇到因为尿酸高前来咨询是否为痛风 。 在此 ， 郑少玲表示 ， 尿酸高不一定是痛风 ， 平时做好以下几点 ， 可以有效预防与控制高尿酸 。
1、多运动 。 但不可以做剧烈的运动 ， 最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动 。
2、多喝水 。 最好喝苏打水、碱性水 ， 至少是白开水 ， 每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升 ， 减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料 。
3、多吃素 。 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。 青菜忌菠菜 ， 所有的豆类都要少吃或不吃 。
4、少吃甜食、肉类 。 避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水 。 限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜 。
5、控制体重、规律锻炼、戒烟 ， 限制含酒精饮料、啤酒和白酒 。
来源：信息时报
编辑：谢韵宁、方洪秀、黄坤
责编：陈广泰
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