养生|三伏天 正养生
□河南日报记者 曹萍
7月16日是今年入伏第一天 ， 长达40天的三伏天正式开始 ， 这也是一年中气温最高、最为潮湿闷热的日子 。 三伏天最适合“冬病夏治” ， 尤其是三伏贴等疗法很受欢迎 。 那么 ， 哪些人群适合“冬病夏治” ， 如何根据自身体质正确选择？三伏天该如何养生？7月16日 ， 记者就此采访了相关专家 。
当天早上8点 ， 在河南中医药大学第三附属医院治未病科 ， 已经有不少患者赶来贴“三伏贴”、进行督灸等 。 “前些年以老人居多 ， 近两年处于亚健康状态的中青年患者越来越多 。 ”该科主治医师何晓明一边给病人治疗一边说 。
所谓“冬病”并不是仅仅会在冬天发生的疾病 ， 而是这些病更容易在冬季诱发或者加重 。 “比如虚寒性哮喘、胃痛 ， 慢性支气管炎 ， 寒湿型骨关节病等 ， 患有这类疾病的人群往往体寒、气虚、阳虚 ， 表现为冬天怕冷、容易感冒、咳嗽等 。 ”何晓明说 。
“冬病夏治”其实就是借助夏季自然界阳气充足、机体阳气充沛的有利时机 ， 起到“以热驱寒”“温阳补虚”的作用 ， 减少疾病在冬季发作 ， 达到预防和治疗疾病的目的 ， 三伏贴是大家最为熟知的“冬病夏治”疗法 。
【养生|三伏天 正养生】“三伏贴可治疗呼吸系统疾病、消化系统疾病、儿科疾病、妇科疾病 ， 常见的如哮喘、气管炎、肺炎、虚寒性胃痛、痛经等 ， 也包括免疫力低下等亚健康调理 。 ”何晓明说 。
三伏天暑气逼人、湿气重 ， 人们出汗多 ， 同时容易出现心火旺盛 。 何晓明说：“此时养生应多喝养阳生津的酸梅汤 ， 多吃清热祛湿的食物 ， 如荆芥、薄荷、冬瓜等 ， 多补水 ， 不宜贪凉；注重养心养神 ， 避免心烦、急躁等不良情绪的影响 。 ”
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