饮食减肥|胖子“空腹”吃这4样东西，很快逆袭“小蛮腰”，难怪一直瘦！
_本文原题：胖子“空腹”吃这4样东西 ， 很快逆袭“小蛮腰” ， 难怪一直瘦！
几乎所有的女生都很在意自己的体重问题 ， 在她们看来 ， 体重秤上数字越低越好 ， 因为稍微长胖一点 ， 都会觉得影响颜值 ， 所有大家为了减肥也真是煞费苦心 ， 其实减肥说难不难 ， 说易不易 ， 只要你轻松掌握了正确方法 ， 想不瘦都难 ， 比如空腹吃这4样东西 。
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1、蜂蜜水
本身多喝水对于身体的新陈代谢就有加速作用 ， 而蜂蜜这个东西 ， 更是有排毒润肠的功效 ， 那么平时多喝一些蜂蜜水 ， 就对排出体内垃圾和毒素 ， 有着很大的作用哈 ， 不仅能达到瘦身的目的 ， 还有效让肌肤变得更加白皙 ， 简直两全其美 ， 所以别忘了早起一杯蜂蜜水哈 。
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2、蔬菜沙拉
现在人们的生活条件变得更好 ， 饮食方面也更加丰富了起来 ， 所以长胖也是必然的 ， 那么平时我们可以从改变饮食习惯来减肥 ， 比如空腹吃一些蔬菜沙拉 ， 帮助补充维生素和纤维素的同时 ， 还能更好的维持体重 ， 岂不是很棒？
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【饮食减肥|胖子“空腹”吃这4样东西，很快逆袭“小蛮腰”，难怪一直瘦！】3、水果
要知道水果可是个好东西 ， 它有丰富的维生素和膳食纤维 ， 多吃对于身体排毒以及美容养颜都有帮助 ， 虽然很多水果糖分含量高 ， 但是空腹吃的话 ， 会保证身体的热量补充 ， 还能有效增强饱腹感 ， 减少其他热量的摄入呢 ， 有很好的减肥效果哈 。
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4、麦片
永远记住 ， 想要减肥 ， 一些五谷杂粮会是绝对不错的选择 ， 特别是一些天然麦片 ， 它的膳食纤维丰富 ， 却能帮助人体补充营养和能量 ， 还能有效增强饱腹感 ， 让自己的食欲大减 ， 达到健康减肥的目的 ， 何乐而不为？
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