运动减肥|深蹲是练腿的黄金动作？4方面帮你揭秘，让你练出强壮双腿( 二 )
这个动作 ， 优点表现在负重量上 ， 训练者通过负重量增强了双腿的刺激强度 ， 效果会更加明显 。
动作四：杠铃箭步蹲
本文插图
这个也是单边腿锻炼的动作 ， 如果你的双腿肌力不平衡 ， 可以尝试这个动作进行锻炼 。
结语：
【运动减肥|深蹲是练腿的黄金动作？4方面帮你揭秘，让你练出强壮双腿】深蹲这个动作 ， 在实际锻炼中证明 ， 确实在练腿上有着很大的效用 ， 如果你正在进行双腿锻炼 ， 不妨尝试一下深蹲的变式 ， 你会从中感受双腿肌肉受到的不同刺激 ， 同时让你的练腿动作更加有趣 ， 但是兴奋之后 ， 不要忘记深蹲后的腿部拉伸 ， 缓解疲劳的双腿肌肉 ， 以此来提高自己的锻炼效果 。
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