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新手|产科医生教新手妈妈们夏季坐月子应该注意哪些事？

对于在这个月份坐月子的妈妈来说是一件很痛苦的事情，身子还没完全恢复，宝宝的诞生也添了很多事情。妈妈们知道月子该做些什么不该做些什么吗？夏季新妈妈生产，是不是很多都很害怕呢？害怕天气炎热，害怕太多的蚊虫，好怕因天热引发的各种感染，总之太多太多的小事情，夏季坐月子没有其他季节舒服是真的，可我们只要注意以下几点，也可以坐个清爽舒心的月子，不得月子病，受益一生。
夏天坐月子，咱们得注意以下几点：
一、月子里千万不能捂
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捂月子的危害
屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈不利。 新生儿需要良好卫生的环境，否则容易感冒，患等疾病。如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现、软骨病。
“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。室内温度过高，会过分蒸发新妈妈和宝宝体内的水分，导致生病。
正确的做法
产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。房间需要有阳光照射。 后过段时间就应到室外活动
二、产后子宫恢复
产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后，子宫再次挤压，将血块排出使子宫体积缩小。
1.子宫体的恢复
胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1-2厘米，约在分娩后10-14天，子宫变小降入小盆骨腔内。
2.子宫颈的恢复
生产刚结束后时，因为子宫颈充血水肿，而变得极其柔软，子宫颈壁很薄，7天后才能恢复原状。7-10日后子宫颈内口关闭，直到分娩后大约4周，子宫颈才能恢复正常大小。
3.子宫内膜的恢复
胎盘、胎膜与子宫壁相分离，经由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。分娩后约10天，除了胎盘附着面，其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。刚生产后，胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大，产后约2周，直径缩小到3-4厘米，直到产后6-8周愈合。
母乳喂养可以增强孩子免疫力，促进宝宝的健康发育，而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
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4.注意阴部卫生
生产过后，产妇要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
如何判断产后子宫恢复情况
产后子宫恢复是否良好，可由以下两项表面指标做出判断：
* 触摸子宫
【 新手|产科医生教新手妈妈们夏季坐月子应该注意哪些事？】刚生产后，女性需检查子宫底，可从肚脐处摸得到，如果恢复良好，则在两星期左右就无法摸到子宫，除非是有子宫肌瘤。
三、月子里要特别注意个人卫生
1.大汗淋漓及时淋浴，顺产后三天左右就可以洗澡洗头了。同时口腔卫生也要注意，坐月子的个人卫生比平时还需要注重。我冬天坐月子都洗了三次澡。
2.天气炎热适时开空调降温。炎热的夏天千万别信什么捂月子，已经有几乎新手妈妈中暑而亡了，咱们可千万别再犯这种错误。空调当然不要一直开，傍晚以及下半夜可以关了该用通风透气吹风扇的方式。
3.注意饮食搭配。夏天原本就会因炎热导致胃口不佳，所以少喝油腻的汤多喝水，多吃点应季水果蔬菜，有利于身体恢复。
4.哺乳妈妈尽量少坐着喂奶。月子里里面坐着喂奶容易导致腰椎问题，咱们学着侧卧位喂奶，喂完再抱起来拍嗝。
5.适当下地走走。顺产妈妈当天就可以下地的，月子里每天都可以下地走走，不需要走太多，适量动动就很好。
四、坐月子吃过多的鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿更是必不可少。可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好。
分娩后 产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
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五、坐月子门窗紧闭，不通风
老人家害怕产妇吹风后容易感冒，所以会紧闭门窗，或者将产妇包的严严实实，不透一点风。其实这种做法并不可取。产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。


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