心理健康|如何应对夏季中暑？
随着炎热的夏季到来 ， 气温也逐渐升高 ， 特别是我们季风性气候北方地区 ， 夏季的高温令我们很多人头痛不已 ， 其中 ， 高温下的中暑是夏季很常见的一类病症 。
所谓中暑 ， 是指在温度或湿度较高、不透风的环境下 ， 因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭 ， 以及水、电解质丢失过多 ， 从而发生的以中枢神经系统和（或）心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病 。 以儿童和中老年人居多 ， 一般我们常见的中暑大多为先兆中暑或轻度中暑 。
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先兆中暑
暴露于高温环境时 ， 出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高 。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重 ， 体温上升到38摄氏度以上 ， 并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状 。
重度中暑
重度中暑症状较轻度继续加重 ， 甚至出现痉挛或疲劳、乏力等衰竭症状 ， 还有的患者会出现谵妄、昏迷等症状 。
对于先兆和轻度中暑患者来说 ， 立即将患者转移到阴凉通风处 ， 以促进散热 ， 给予清凉含盐饮料 。 采取以上措施即可令患者症状缓解 。 如遇重度中暑的话 ， 还是要第一时间及时到医院诊治 。
下面给大家介绍几种常用的预防和治疗先兆和轻度中暑的中成药：
六一散
具有清暑利湿的功效 。 适用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；此外 ， 外用的话还有治疗痱子的功效 。
藿香正气水
具有解表化湿 ， 理气和中的功效 。 适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒 ， 症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻 ， 肠胃型感冒见上述症候者 。
清暑益气丸
具有祛暑利湿 ， 补气生津的功效 。 适用于中暑受热 ， 气津两伤 ， 症见头晕身热 ， 四肢倦怠 ， 自汗心烦 ， 咽干口渴 。
此外 ， 以下几味中药也具有清暑解毒的功效 ， 可以用来泡水饮用 。
薄荷：
功效为疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝行气等 ， 用于风热感冒、头痛、肝郁气滞等 。 冲泡方法：取5-10克薄荷 ， 放入温水中即可饮用 ， 不宜浸泡时间过长 。
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金银花：
具有清热解毒 ， 疏散风热的功效 ， 可用于治疗肿痛、丹毒、感冒、温热发病等 。 冲泡方法：取3-5克左右金银花 ， 放入90度左右温热水中 ， 盖上盖子3分钟 ， 待口温适宜时即可饮用 。
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菊花：
功效是散风清热、平肝明目、清热解毒 。 用于治疗风热感冒 ， 温病初起；肝阳上扰的眩晕；目赤昏花等症 。 冲泡方法：取3-5克多干菊花 ， 放入95度左右热水中 ， 浸泡5分钟左右 ， 待口温适宜时即可饮用 。
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【心理健康|如何应对夏季中暑？】
夏季中暑是十分常见的症状 ， 我们在炎热的夏天日常生活中除了注意做好通风避暑准备之外 ， 饮食也要清淡 ， 多喝水 ， 少饮酒及含糖量高的饮料 ， 注意补充盐和矿物质也很重要 。 #健康科普排位赛##夏天来了#
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