天天新鲜事儿|今日入伏！出梅不远了！周日最高36℃，未来40天，这些事情不能做！
从今天开始 ， 正式“入伏” ， 未来四十天可能是一年当中最热的一段时间 ， 市卫健委提醒 ， 这些事千万别做 。
还没送走梅雨季 ， 就入伏了
今天入伏 ， 但目前浙江还没有出梅 。
昨天最高25.8℃ ， 今天早晨最低21.4℃ ， 加上湿哒哒的雨水 ， 一个字冷 。 今天依然凉爽 ， 预计今天最高24℃ ， 受雨带南压的影响 ， 杭州北部地区可能还有些中雨 ， 局部大到暴雨 ， 南部县市阵雨局部雷雨 。
今天夜里 ， 副高南部加强开始北抬 ， 切变线和雨带北抬 ， 雨渐止 ， 明天多云到阴 ， 逐步放晴 ， 午后有些雷阵雨 。 18日起多云天气为主 ， 多午后雷阵雨 。 明天开始 ， 温度也明显回升 ， 回归到30℃以上 。 从这两天的凉凉转变为夏天熟悉的闷热 。 出梅也不远了 。 从7天天气图看 ， 周日最高预计36℃！
就今年而言
初伏7月16日至7月25日 ， 为10天
中伏7月26日至8月14日 ， 为20天
末伏8月15日至8月24日 ， 为10天
由于中伏有20天
所以今年的“三伏”长达40天
伏天不仅要防暑 ， 切勿忘了防寒
市中医院中医内科专家陈海玲主任医师提醒：伏天不仅要注重“防暑” ， 在中医看来 ， 伏天养生也切勿忘了“防寒” 。
闷热潮湿的三伏天 ， 人体容易被寒邪侵袭 。 伏天开始 ， 人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 ， 血管处于扩张状态 ， 腠理开泄 ， 一旦着凉 ， 寒邪便容易趁机入侵 。 人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为 ， 都可能让身体在无形中被寒邪伤害 。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损 ， 或过于贪凉致外邪入侵所致 。 千万不要小看夏天的寒邪 ， 此时防寒甚至比防暑还重要 。 所以说 ， 入三伏后莫要贪凉 。
在伏天养生 ， 要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏 。
衣：注重衣质 ， 勤于换衣
适当少穿衣 。 但当气温超过35℃时 ， 穿衣太少 ， 皮肤非但不能散热 ， 还会从外界环境中吸收热量 ， 让人感觉更热 。 建议大家注意选择衣料 ， 丝绸、棉布、真丝等最好 。 少穿紧身衣 ， 以利身体内排出的汗气散发 。 衣服的颜色多选择浅色系 。
食：补养为主 ， 切莫贪凉
这时节不适合吃得过于荤腥油腻 ， 对于普通人来说 ， 三分荤七分素比较合理 。
饮食上应以清心防暑、滋阴生津为主 ， 要少食肥甘腻补之物如肉类和海鲜 ， 否则容易损胃伤脾 。 夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 可适当吃些菠萝、西瓜等 。 另外 ， 脾胃虚弱的人 ， 在食用冬瓜汤、海带汤等凉性汤时 ， 可放两片生姜同煮 ， 或放少许胡椒粉 。 在喝酸梅汤、绿豆汤等解暑汤时 ， 尽量不要冰冻 ， 入口不热即可 。
住：作息跟着“太阳走”
生活作息方面 ， 专家们建议“跟着太阳走” 。 夏季昼长夜短 ， 因此起居作息以晚睡早起为宜 。 午间小睡 ， 可以使精气得以充养 ， 使得下午精神焕发 。
避暑吹空调不要贪凉 ， 温差太大容易引发空调病 。
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