内分泌疾病|入伏后，要多吃三物，对身体有好处
入伏后 ， 阳气上升 ， 但是湿气也比较重 ， 需要注意防湿 ， 湿邪之气是健康的大敌 ， 很多人都不在意 。 在预防湿气方面 ， 很多人都做错了 。
炎炎夏日 ， 除了让人难耐的暑热外 ， 湿邪也是需要大家谨防的敌人 。 一般情况下 ， 这个家伙都不是一个人在战斗 ， 它会与其他邪气狼狈为奸 ， 侵袭你的身体 。
本文插图
入伏后湿气过重 ， 预防湿气很重要
入伏以后 ， 天气闷热雨水增多 ， 水多则成湿 ， 空气中的湿度与人体健康有着很大的关系 。 湿度过大 ， 超过了人体的承受能力 ， 当人体防御功能不够强大 ， 再加上一些不良饮食生活习惯 ， 人就容易受到湿邪之气的影响 ， 疾病也就随之而来 。
本文插图
湿邪分为外湿和内湿 ， 外湿就是自然界中的湿气 ， 比如说下雨等 。 内湿则是人体脾失健运、水湿停聚而生 。 湿属于阴邪 ， 伤人体的阳气 。 比如你被雨水淋湿后出现的头痛、四肢酸痛等症状 ， 就是因为湿邪侵袭体表所导致的 。 如果关节疼那就说明湿邪已进去经络关节；如果腹部胀满、不想吃饭 ， 那有可能是脾阳受到了伤害 。
本文插图
伏天 ， 如何预防湿气？
预防暑湿 ， 生活中避免淋雨 ， 多开窗通风（尤其是农村砖瓦房的朋友） ， 不要在潮湿的地方久坐 ， 多换洗衣服等 。 洗完澡、洗完头发 ， 要等头发干透了再睡觉 ， 不要湿漉漉的头发就去睡觉 。
本文插图
祛除湿气 ， 食疗是最好的办法
《黄帝内经》中有“脾苦湿 ， 急食苦以燥之” ， 可见入伏后多吃些苦味食物也比较好 ， 比如说苦瓜、苦菜及苦笋等 。 还有一些豆类 ， 比如赤小豆、黑豆、绿豆等；煮粥的时候可以选用薏米 。
关于薏米祛湿 ， 在2000多年前就已经有记载了 。 据《后汉书》记载 ， 东汉名将马援领兵征讨交趾 ， 南方天气嗜热 ， 很多将士都染了瘴气生病 ， 后来经过当地人指点 ， 用薏米煮粥食用 ， 很快将士们的病就好了 ， 所谓的瘴气就是指的湿气 。
本文插图
在众多的豆类之中 ， 祛湿效果最好的要属赤小豆了 ， 赤小豆在古代人们就用它来利水消肿、强健脾胃 。 李时珍就曾经说过 ， 赤小豆“可煮可炒 ， 可作粥” 。 在古代 ， 赤小豆还能当做粮食来食用 。
苦瓜也有很明显的祛湿效果 。 《黄帝内经》中就有利用苦瓜来除湿的记载 。 “苦为火味 ， 故能燥也” 。 但是有些人也不宜多吃苦瓜 ， 苦瓜不可食用过多 ， 否则会“皮槁而毛拔” ， 苦味偏凉 ， 对于脾胃虚寒或者是胃病患者来说 ， 就不宜多“吃苦”了 。
本文插图
【内分泌疾病|入伏后，要多吃三物，对身体有好处】
总之 ， 入伏后要多注意防湿 ， 正所谓“千寒易除 ， 一湿难去” ， 可见湿气是多么地讨厌了 。 入伏后要多吃这三种食物 ， 规律作息 ， 避免晚睡晚起 。 保持皮肤和衣物干燥 ， 少吃冷饮 ， 最好别吃 。 管住嘴 ， 迈开腿 ， 什么时候都比较适用 。
#心晴计划# #健康科普排位赛# #健康乐享官#
推荐阅读
- 美容|眼眉上长痘痘
- 爽快的黛黛|无意中的一句话让疾病水落石，男子头晕心慌却查不出什么毛病
- 内分泌疾病|周教授：本文带你全面认识糖尿病，远离并发症困扰
- 消化疾病|喝牛奶对胃好吗？怎样喝牛奶对胃病好？听听医生怎么说
- 皮肤疾病|尖锐湿疣吃中药能治好吗
- 内分泌疾病|多汗症是怎么回事？如何保健？
- 消化疾病|肝不好的人，远离这6个习惯，科学养肝，肝脏更健康
- 罗院|女乘客乘公交突发疾病浑身抽搐，安全员与乘客用一双筷子助其转危为安
- 内分泌疾病|甲钴胺片吃一个月得停？关于甲钴胺的真相，你应该了解
- 消化疾病|胃息肉有哪些临床表现以及如何治疗呢？