钱江晚报|这是98岁？！杭州奶奶玩微信爱旅游，体检指标惊呆众人
“自己的事情自己做 。 ”周奶奶说着抓起一把毛豆 ， 继续娴熟地剥了起来 ， “他们事情多 ， 都比较忙 ， 我能做的就多做一点 。 ”据说 ， 家里晒衣服、收衣服、叠衣服等家务基本都由周奶奶承包 。
或许你会觉得这些都是很简单的小事 ， 花不了多少力气 ， 可如果我告诉你 ， 周奶奶已经是一位98岁高龄的老人 ， 你的震惊与羡慕之情有没有油然而生呢？
先别急着惊叹 ， 周奶奶的潇洒老年生活还不止于此 。 她喜欢旅游 ， 90多岁还坐着火车在国内到处游玩；她喜欢运动 ， 早前每天早上都坚持打太极或舞剑；她喜欢动脑 ， 好多益智类玩具她都玩得超溜 ， 还制作了“通关秘籍”；她还喜欢睡觉 ， 每天差不多有一半的时间她都在“补觉”……
图片来源：视觉中国
周奶奶血检无一项异常
那份健康早餐功不可没
与周奶奶见面 ， 约在她家 ， 是市中心的一套两居室 。 “以前我跟老伴两个人过 ， 7年前他走了 ， 我才搬到这来跟儿子儿媳一块儿过 。 ”周奶奶很热情 ， 一来就先介绍起了家里的情况 。
客厅的一角整齐摆放着红枣、枸杞等药食同源的养生之物 。 “奶奶 ， 这些都是您每天都要吃的东西吗？”我迫不及待讨教老人的长寿秘诀 。
“对 ， 红枣我是每天都要吃的 ， 坚持了几十年了 ， 一天10颗 ， 早餐时隔水蒸一蒸后吃 。 现在我们三个人都吃 ， 只是他们俩不一定每天吃10颗 。 ”周奶奶说 ， 虽然她说不出这样做具体有什么好处 ， 但肯定不会有坏处 。
说到早餐 ， 儿媳妇陈女士觉得自己跟婆婆住一起后获益良多：“她是个不挑食的人 ， 一般我们烧什么她就吃什么 ， 一天里最讲究的就要数早餐 。 除了固定要吃10颗红枣之外 ， 每天还要用一勺枸杞蒸一个鸡蛋 ， 像这种热天或是换成酒酿煮蛋 ， 另外再配点山药、芋艿、番薯、南瓜等杂粮 。 ”
陈女士坦言 ， 跟多数杭州人一样 ， 他们以前的早餐经常是吃烧饼、油条、稀饭、包子、馒头等 ， 于是 ， 高血脂、高血压、高血糖等一一找上门来 ， 跟不健康的高脂、高碳水饮食关系密切 。 周奶奶都快一百岁的人了 ， 体检出来血里的各项指标一个箭头都没 ， 她觉得那份讲究的早餐功不可没 。
“我们现在住在一起7年的时间 ， 与其说是我们在照顾她 ， 倒不如说是她在教我们怎么健康生活 。 这些年来我们生活中最大的变化就是早餐 ， 长此以往 ， 已经生的毛病是回不去了 ， 但我们跟着老人家学习 ， 至少把各项指标都控制得蛮好 ， 没让自己的身体继续变得更糟 。 ”
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借助工具吃得丰富营养
但再喜欢的东西也得适量
事实上 ， 除了早餐之外 ， 周奶奶对每天吃的食物量还是蛮克制的 ， 中餐和晚餐的米饭各吃一小碗 ， 菜的话一般是一荤两素 。 “她喜欢吃鱼 ， 中午我们就准备了小黄鱼 ， 她也喜欢吃红烧肉 ， 肥的那种 ， 主要现在没牙齿咬不动 ， 不过一顿绝对不会超过两块 。 ”陈女士既羡慕又佩服 ， 因为她有“三高”已忌了红烧肉 ， 但老人家的自律又让她佩服不已 。
牙口不好是很多高龄老人都会遇上的问题 ， 周奶奶其实算保护得好的 。 “80多岁那会 ， 我的牙齿基本都在 ， 想吃的东西都能吃 ， 后来牙齿一颗颗陆续掉了 ， 去年的时候最后一颗牙齿也‘下岗’了 ， 我有整副的活动假牙 ， 但戴着不舒服 ， 就一直没用 。 ”周奶奶说着走进厨房 ， 拿出一个杯子模样的器具 。
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