血糖|饭后出现3个症状，提示血糖过高了！做好4件事，让血糖乖乖听话( 二 )
4. 适当运动 ， 降低血糖 。
饭后半小时进行适量的运动 ， 有助于消耗能量 ， 降低血糖 ， 生理学研究表明 ， 糖尿病饭后运动的前5~10分钟内 ， 达不到降血糖的目的 ， 运动时间达到20~30分钟时 ， 降血糖的作用最佳 。 所以 ， 每次至少要运动20分钟 ， 选择游泳、慢跑、步行、打太极拳、骑车等非剧烈或非对抗性的运动 。
总之 ， 控制好血糖是预防并发症的前提 ， 大家平时要养成监测血糖的习惯 ， 了解血糖的动态 ， 及时发现血糖异常 ， 必要时就医诊治 。
推荐阅读
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 瑞迪恩养|出现4个以上要警惕，赶快看医生，盘点溃疡性结肠炎的9大症状
- 乳腺癌|体内有癌，腿部先知，腿部出现一个特征，提示肿瘤“入侵”了
- 血糖|长期打胰岛素，对身体都有什么危害？你真的知道吗？看专家的理解
- 生生乱说|如果出现这3种情况要注意了，吹空调诱发面瘫的症状
- 肠镜|早期肠癌不痛不痒，医生提醒：出现6个异常，病情或已到中晚期
- 胡洋|还有可能是肺栓塞，可导致猝死，肺癌患者出现腿疼不一定是骨转移
- 糖尿病同伴|餐后血糖轻松降，糖尿病用好9个方法