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健身|金晨私房照曝光 , 身材好过杨幂 , 网友 : 难怪当初韩东君喜欢她( 三 )


健身|金晨私房照曝光 , 身材好过杨幂 , 网友 : 难怪当初韩东君喜欢她
本文插图
◎做法;如图所示 ， 将弹力带套在屈膝小腿的位置 ， 然后辅助人用力将弹力带向外拉 ， 练习的人跟这个力对抗 ， 要保持脚不被拉动 ， 向内收 ， 做10次 ， 做5组 。
全部练习完之后 ， 用伸展带 ， 套在骨盆 ， 大腿和膝盖 ， 脚踝附近 ， 然后仰卧躺在这里5分钟 。
好了 ， 今天的腿型矫正就分享到这里 ， 不管你是属于什么腿型 ， 每天抽点时间练习一点 ， 日积月累 ， 总有一天你就会收获果实的 ， 但是如果你三天打鱼两天晒网 ， 那么你今天什么样子的腿 ， 以后也会是什么样子的腿 ， 哦 ， 不 ， 有可能会出现更大的问题 。
所以 ， 从现在开始练习起来吧！！！


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