无量子中医道医养生|养生大师无量子：老人饮食养生
老人养生需要做好饮食结构的调整 ， 平时要多吃些玉米和小米 ， 具有养生的功效 ， 小米具有滋养脾胃的作用 ， 可以起到促进消化的功效 ， 比较适合身体虚弱的中老年人 ， 老年人养生要多吃些豆腐 ， 可以起到补气补血的功效 ， 老年人养生应该要多吃对身体有益的食物 ， 老人养生吃什么食物好？
本文插图
1、玉米
玉米是一种很常见的食物 ， 对于老人来说 ， 是一种养生的食物的 ， 是老年人离不开的养生之物 ， 希望大家能够明白 。
2、小米
小米也是一种很不错的养生之物的 ， 对于中老年人来说 ， 身体如果不是很好的话 ， 经常的吃一些小米是很不错的 。
3、豆腐
豆腐是一种很受中老年人患有的食物 ， 因为豆腐中含有大量的蛋白质和异黄酮的成分 ， 是可以补血益气的 ， 希望大家能够明白 。
4、大白菜
中老年还可以多吃一点大白菜 。 大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素 ， 还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶 。 从药用功效说 ， 大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。
【无量子中医道医养生|养生大师无量子：老人饮食养生】5、胡萝卜
胡萝卜高含维生素A ， 有极为丰富的胡萝卜素 。 研究表明 ， 胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分 。
胡萝卜素在高温下也很少破坏 ， 容易被吸收 ， 然后转变成维生素A ， 所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症 。 胡萝卜还有促进大脑物质交换 ， 增强记忆力的作用 。 读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝 ， 有利于巩固记忆 。
老人养生吃什么食物好？老年人养生可以多吃些豆制品 ， 平时应该要适当吃一些粗粮 ， 具有养生保健的功效 ， 小米具有健脾和胃的作用 ， 可以起到养生保健的功效 ， 经常吃小米可以调理脾胃 ， 经常吃胡萝卜可以增强身体素质 ， 能够有效预防多种疾病的发病 ， 经常吃胡萝卜对身体好处多 。
无量子：我不是医生 ， 但我认为人人都要学会养生 。 #养生#小米#老人收藏
胡萝卜素在高温下也很少破坏 ， 容易被吸收 ， 然后转变成维生素A ， 所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症 。 胡萝卜还有促进大脑物质交换 ， 增强记忆力的作用 。 读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝 ， 有利于巩固记忆 。
老人养生吃什么食物好？老年人养生可以多吃些豆制品 ， 平时应该要适当吃一些粗粮 ， 具有养生保健的功效 ， 小米具有健脾和胃的作用 ， 可以起到养生保健的功效 ， 经常吃小米可以调理脾胃 ， 经常吃胡萝卜可以增强身体素质 ， 能够有效预防多种疾病的发病 ， 经常吃胡萝卜对身体好处多 。
无量子：我不是医生 ， 但我认为人人都要学会养生 。
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