完美食代减脂代餐|这些减肥海产品挨个吃，减肥瘦不停！( 三 )
海产品减脂作用这么好 ， 一定不能错过 。 但是 ， 有的小伙伴们担心说 ， 海产品容易富集重金属以及有害物质 ， 之前的海参就把大家吓了一跳 ， 吃了容易影响健康 。 想减少有害物质的摄入 ， 大家在吃的过程 ， 注意这3点就好了 。
首先 ， 少吃或者不吃内脏等器官 。 研究显示、海产品肌肉中的重金属等有害物质含量往往最低 ， 而消化系统、生殖系统等内脏器官中 ， 含量往往很高 。 如果喜欢吃海鲜的话 ， 尽量吃味道更鲜美的肌肉 ， 少吃各种内脏 。 ?
其次 ， 高汞鱼类不要吃 。 虽然说大部分海鲜中的重金属并不会有多大安全风险 ， 但是 ， 有些鱼类却有着较高的风险 。 最常见的就是一些高汞鱼类 ， 比如方头鱼、鲨鱼、旗鱼和鳍鱼 。
最后 ， 不要吃来历不明的海鲜水产品 。 很多人认为野生水产品更加安全 ， 实际上并不一定 。 由于不清楚野生环境的污染水平 ， 野生水产品往往有更高的安全风险 。 所以 ， 最好不要吃任何来历不明的野生海鲜水产品 。
你记住了吗？祝大家都可以健康瘦下来 ， 越吃越瘦哦！
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