熟普|叫做晚茶有种满足感
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其实 ， 晚上喝茶也有可以不失眠的方法 。 茶的种类繁多 ， 而其中一些茶便适合晚上喝 ， 尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友 。
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晚上喝什么茶好？
适合晚上喝的茶 ， 首要是了解茶叶的特性 ， 无论是红茶还是绿茶 ， 它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经过于兴奋 ， 让人们容易入眠 。
关键看怎么喝 ， 喝的时间和方法不同 ， 所起到的效果也就不同 。
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红茶
红茶属于全发酵的茶类 ， 经“熟化”的过程 ， 茶多酚含量减少 ， 对胃的刺激也会减小 ， 因而合适晚上饮用 。
熟普或黑茶
在吃了三餐之后 ， 身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。 晚饭后适当喝些熟普、安化黑茶 ， 有助于分化体内积累的脂肪 ， 既可以暖胃又有助于消化和消脂 。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道 ， 也可用白茶来替代 。 还有寿眉茶 ， 寿眉茶入肺经 ， 茶性平缓 ， 也是不会影响睡眠 。
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晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时 ， 茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了 ， 这时的茶就具有明显的提神功效 ， 使人兴奋 。 怕失眠 ， 就别喝头道茶汤 ， 更不要喝浓茶 。
1、喝淡一点的茶 ， 减少咖啡因 。
2、喝口感有甜的茶 。 茶氨酸多 ， 科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠 ， 且无任何副作用 。
3、喝发酵多一些的茶 。
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【熟普|叫做晚茶有种满足感】对于少喝茶的人来说 ， 晚上喝茶的量应比白天的量减少一半 ， 也不适宜喝过浓的茶 ， 最好是在晚饭后再喝茶 。
此外 ， 平常心情易激动、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人也可以适度饮茶 。
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