欧佳养生|养肝就是养命！养肝4宜4忌，这3种症状不是皮肤问题是肝在求救( 二 )
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3、宜饭后静坐
专家提醒大家 ， 吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间 ， 再去睡午觉、散步或是做别的事情 。 这对人们肝脏的保养 ， 尤其是有肝病的人来说是非常必要的 。
4、宜补蛋白质
【欧佳养生|养肝就是养命！养肝4宜4忌，这3种症状不是皮肤问题是肝在求救】鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物 ， 是肝脏的最爱 。 蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工” ， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。
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