饮食减肥|少吃多运动就是不瘦，真正的原因是？( 二 )
很多人都有这样的感觉 ， 减肥不难 ， 避免反弹更难！如果不能好好的维持你已经减下来的体重 ， 那你的减肥还有什么意义？
很多人选择不健康的减肥方法 ， 比如长期节食 ， 这样的状态 ， 只要恢复饮食就一定会反弹 ， 你总不可能一辈子都不吃饱吧？
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所以 ， 最好的减肥状态 ， 是学会一种生活方式 ， 并让这种生活方式长期伴随你 ， 达到一辈子都不会胖的目的 。
3、了解你的基础代谢
基础代谢会随着长期节食而下降 ， 但是也同样会随着热量上升而增加 。
所以 ， 想要让自己的代谢情况恢复到正常水平 ， 就要足够的了解自己的基础代谢 。 毕竟体重下降、长期节食、都必然会伴随着基础代谢降低 。
根据自己的基础代谢 ， 来安排饮食和运动计划 ， 才能健康的瘦下去！
虽然 ， 我们维持期的体重 ， 不会像减脂期那样让自己身心都很愉快 ， 但这却是让你一次性减肥到最理想状态 ， 并且长期保持苗条状态的唯一途径 。
如果有什么关于瘦身方面的疑问 ， 可以私信咨询 ， 有时间的情况下 ， 我会一一回复 。 也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~
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