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|美人计 | 顾佳的时间表，是所有全职妈妈的梦想吧


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顾佳 ， 顾家 ， 顾全场之最佳 。
三十而励 ， 三十而立 ， 三十而骊 ， 三十而已 。 最近热播剧《三十而已》中 ， 童瑶饰演的顾佳这一角色圈粉无数 。 顾佳 ， 谐音“顾家” ， 人如其名 ， 是一位相当称职且出彩的全职妈妈 。
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富有光泽的斜刘海微卷长发 ， 服装很有设计感优雅得体；双商均在线 ， 聪慧却不卖弄 ， 性格温婉但不柔弱 ， 对自己和生活均有要求的顾佳 ， 时刻保持精致状态 。
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这样一个完美的状态可不是随便能拥有的 ， 不信请看她的日常表 ， 绝对比上班族还要忙碌 。
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仔细看了一下 ， 除了照顾孩子和家庭 ， 5天的工作日 ， 慢跑 ， 空中瑜伽 ， 热瑜伽 ， 普拉提不同类型的运动都安排上了 。 精进类课程7节 ， 皮肤管理项目一周2次是必须 。 顾家顾己都没落下 ， 真.时间管理大师 。
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【有张有弛的运动组合】
慢跑
剧集开端给到顾佳的第一个镜头 ， 便是健身小课堂：慢跑和练习空中瑜伽 。 在城市街道中奔跑的顾姐 ， 马尾辫青春活力 ， 一点也看不出已经当妈了 。
慢跑可以说是最基础的全民性运动之一了 ， 每个人的最佳燃脂心率不同 ， 在适合自己的范围内运动30分钟以上 ， 每周坚持3次就能达到瘦身目的 。
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空中瑜伽&热瑜伽
空中瑜伽近年来十分流行 。 倒立动作使得血液倒流 ， 锻炼到平时不常用的深层肌肉块 ， 从而消耗更多热量 ， 也能让练习者体态更为轻松 ， 以达到增加柔韧性的效果 ， 深受运动爱好者们的喜爱 。
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顾姐选择的另外一种瑜伽是热瑜伽 ， 也称作高温瑜伽 。 在38℃-40℃的环境中 ， 完成锻炼身体柔韧性为主的体式 ， 一些扭转弯曲伸展的静态动作 ， 直接刺激神经和肌肉系统 ， 特别适合久坐的上班族 。
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泰拳
当看到自家儿子被欺负 ， 顾佳的泰拳课真是没白上 ， 简直是飒爽度满分！泰拳也是时下女生很喜欢的运动 ， 不但舒压还练习反应力、肌肉力量 ， 并且有研究指出 ， 每练习60分钟的泰拳运动 ， 会消耗约800卡 ， 是非常高效燃脂又不枯燥的运动了 。
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【|美人计 | 顾佳的时间表，是所有全职妈妈的梦想吧】介绍完顾姐同款运动项目 ， COCO还需要特别提醒的一点是 ， 不要为了追求快速减肥效果就节食+运动 ， 空腹上阵很伤胃不说 ， 低血糖昏迷 ， 心律失常等都是潜在的风险 ， 会造成不可挽回的后果 。 美重要 ， 健康更是重要 。
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