FitTime睿健时代|极度自律的人，如何开启2020年下半场？
昨日入伏 ， 一年中最热的一段日子来临了……
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天热的时候嚷着要减肥的人也会越来越多 。 大家都知道想减肥 ， 其实就是管住嘴迈开腿 。可是作为一名合格的社畜 ， 迈开腿真的好难啊 ， 每天像石狮子一样定在电脑前一坐就是一天 ， 到家就晚上8、9点了 ， 年前办的健身卡每个月能去个两三次 ， 连教练都感动 。于是 ， 吃就成了我唯一的指望！
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一个人想要实现真正的健康生活 ， 一日三餐的重要性不言自明——它们提供了日常生活的基础能量 ， 也侧面影响着我们的心情 。 某种程度上 ， 合理的膳食结构是健康生活的大前提 ， 其中的每一环都值得重视 。一个人如果生活中不开心 ， 大部分的原因可能是因为没睡够或者没吃好 。用下面这张图 ， 把自己喂成一个营养健康的人 。
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而在这过程中 ， 你不仅能享受到身体逐渐变好的红利 ， 还能借着这个过程培养自己的自律习惯 。保睡眠和正常作息 ， 在高强度快节奏的生活环境下 ， 是难得的自律习惯 。有个小问题考考大家： 一个在白天睡觉、晚上工作的人身体好？还是一个在晚上睡觉 ， 白天工作的人身体好？ 其实……答案是一样的 。
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真正会伤害人身体的 ， 是作息的不规律 。 比如倒班 ， 比如你今天晚上12点睡 ， 明天10点睡 ， 后天晚上3点睡 ， 这才会伤害你的身体 。有规律的作息会让身体各部位能够知道在该休息的时候休息 。 因此 ， 早睡早起不是重点 ， 规律的作息才是 。自律生活 ， 从养成良好习惯开始 。从现在起 ， 卸载一些消耗时间的APP ， 工作时关掉干扰源：朋友圈的红点、手机信号等 。 保持整洁的桌面：不要放太多东西 ， 如漫画书、零食等会让你分心的东西统统都清理掉~很多时候 ， 我们总容易半途而废 。 假设你真的想做成某件事 ， 如果可以的话 ， 建议你：就从现在开始 ， 不是明天 ， 不是下个月 ， 就是此刻 ， 然后坚持再坚持 。
即使今天跟明天之间 ， 也隔着很多意外 ， 所以不要等待 。往往一个人追梦总是艰难的 ， 很多时候也得不到理解和支持 ， 但你可以加入“燕之坊谷养会” ， 找到一起前行的同频伙伴 。千万别再犹豫 ， 即刻开启2020下半场自律人生 ▽? 许多人在这里成长 ， 这里定期分享营养知识、甄选优质好食材进行测评、科普更多节气养生食方、提供健康膳食解决方案等 ， 长按图片识别关注燕之坊谷养会 ， 一起玩转理想生活新方式吧！ 做一个自律的人什么时候开始都不晚 。【FitTime睿健时代|极度自律的人，如何开启2020年下半场？】明天起 ， 坚持阅读、旅行 ， 打卡运动健身、塑形减脂、保持乐观心态 ， 追求更健康的生活主张……
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