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学会|人体湿气太重有6大“暗示”，简单学会3招，帮你轻松排出

有6个“暗示”表明人类湿度过大，只需学习3个动作，帮助你轻松出院
学会|人体湿气太重有6大“暗示”，简单学会3招，帮你轻松排出
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有6个“暗示”表明人类湿度过大，只需学习3个动作，帮助你轻松出院
三月份气温上升，但随之而来的是令人不安的南部回归，被子是湿的，玻璃是湿的，衣服一个星期都不干，返乡的特点是潮湿，有很多水雾，过量的水环境会对人体健康产生一定的影响，容易造成水分侵入人体，其实，我们的身体，或多或少都会携带一些水分，让水分出现在我们体内，本来没有太大的影响，但是随着时间的增长，我们不良的隐私习惯和春雨增多，会导致我们身体的水分会变得更重，水分可引起顽固性肥胖，可导致高血压、高脂血症、甚至恶性肿瘤等一系列疾病，体内的肿瘤一次又一次地被切割，因此，去除体内水分已迫在眉睫。
哪些因素容易形成水分？
1、 环境因素：长期生活在寒冷潮湿的地方，如沿海地区、海滨、地下室等，在这些环境中，寒冷潮湿的长期侵袭会导致体内空气和湿度不好。
2、 饮食因素：现在的生活方式大不相同，我们喜欢吃浓浓的高粱味，吃烧烤，喝冰啤酒，冰淇淋在任何季节都是不可缺少的，味道重而咸，导致体内湿重，冷饮暴食，以及吃高脂肪、重口味的食物，这些食物较难吸收和消化，这会损害人体阳气，从而导致脾虚，并会影响脾运功能，从而导致水分不足。
3、 脏腑因素：中医认为，脾脏是主要的运输工具，如果脾胃功能正常，那么大部分食物都能转化为人体的有用物质，平时痰就少了，如果人的脾胃功能不好，那么食物就不能充分利用，造成水分。
如何判断是否有水分？
1睡够了，还困吗
明显受潮的人通常感到困倦，即使他们有足够的睡眠时间，他们起床后总觉得懒洋洋的，他们感到头重脚轻，站不起来，或者觉得被裹在身上懒得动，这些人经常感到胸闷，需要长时间深呼吸才能感到舒服，那么，如果有这样的情况，我们应该怀疑体内是否有水分。
2舌苔厚腻，微黄，有齿痕
【 学会|人体湿气太重有6大“暗示”，简单学会3招，帮你轻松排出】大象和油腻的外套，湿热的人往往有黄色和油腻的红色舌头，另一种是早上起来看看眼皮有没有肿，或者有没有长期眼袋，如果有，可能有脾脏和水，健康舌：舌色淡红色，湿润，舌头表面有一层舌苔，它薄，白色，安静，有适度的干燥和潮湿，经常处于寒冷潮湿环境的人，通常舌苔粗糙或较厚，发黄、油腻，舌上有齿痕，似湿滑滑，说明体内有湿热；如舌呈红红色无苔，则说明身体已被加热到一定程度伤阴。
三，看看你的胃口
很多人不觉得饿，什么都不想吃，他们吃东西的时候觉得肚子胀，胸闷，就像吃东西一样，这是脾脏潮湿的迹象。
4刷牙反胃痰
有的人早上起床刷牙时会有呕吐、恶心，喉咙总是黏糊糊的，吐痰不干净，有痰的感觉，还有体内水分的表现。
5早上大便总是黏糊糊的
最方便的方法是检查你身体的水分，看看你的大便，正常的大便是类似香蕉的软软适中的条状物，大便很容易粘在马桶上，一盒水也冲不干净，或者用卫生纸，三五张纸反复擦拭也擦不干净，也说明身体湿了。
6看看耳朵，头发
耳螨油腻，易排泄，也说明身体湿热，另外，如果头发容易出油脂而油腻的面部皮肤又油又腻，往往说明体内有水分。
我们现在的很多疾病都是由过多的水分引起的，所以不能低估水分对人体的危害，如果我们已经开始有胃肠不适，四肢沉重和皮疹，我们需要注意的是，水分已经开始侵入我们的身体，3月份应经常进行除湿。
第一：你必须锻炼身体
大多数水分过多的人缺乏锻炼，这些人常常感到虚弱，不愿搬家，然而，身体越不动，就越潮湿，最终导致身体不好，运动可以减压，促进血液循环，帮助新陈代谢，加速水分排泄，比如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳都是很好的锻炼方式。
第二，清淡饮食
甜食、油炸食品、含有大量脂肪的食物，会增加水分，也会影响脾胃功能，最好是减少食用，均衡清淡的饮食对脾胃有好处，不常吃凉性水果，也会损伤脾胃。
第三项措施：避免潮湿环境
我们生活的环境是我们体内产生水分的一个重要因素，在潮湿寒冷的环境中，容易造成水分侵入人体，生活环境的选择也是非常重要的。
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