食疗食补|清淡饮食对健康至关重要，怎样才算清淡？
随着人们生活水平的提高 ， 疾病也相对增多了 ， 无时不在威胁着人们的健康 。 因此 ， 形成好的饮食习惯至关重要 。
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其实早在2016年 ， 国家卫生健康委员会就发布了《中国居民膳食指南（2016）》 ， 只是人们并没有有意识地遵照实行 。
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“少盐少油 ， 控糖限酒” ， 至关重要
培养清淡饮食习惯 ， 少吃高盐和油炸食品 。
成人每天食盐不超过6g；
烹调油25~30g；
糖摄入不超过50g ， 最好控制在25g以下；
成人男性饮用酒的酒精量不超过25g ， 女性不超过15g 。
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【食疗食补|清淡饮食对健康至关重要，怎样才算清淡？】你做到了吗？
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