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青椒|女性可多吃以下食物，营养丰富，排出体内毒素，皮肤更加细嫩了

青椒的绿色部分来自叶绿素 ， 它可以防止肠道吸收过量的胆固醇 ， 帮助将胆固醇排出体外 ， 从而净化血液 。青椒中还含有辣椒素 ， 能够促进脂肪代谢 ， 防止脂肪在体内堆积 ， 并具有一定的降脂减肥作用 。
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青椒富含维生素C、胡萝卜素和其他抗氧化剂 ， 有助于清除体内有害的自由基 。吃东西后 ， 孕妇可以提高她们的免疫力 ， 预防癌症和其他慢性病 。青椒中维生素C的含量是番茄的7-15倍 ， 所以多吃青椒对美容护肤有很好的效果 。
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营养吃法:辣椒炒肉
做法:青红椒、猪肉、蒜、生抽、料酒、盐、白糖、鸡精、食用油
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练习:
1.青红椒切丝 ， 猪肉切片 ， 蒜切蒜末 。
2.锅中倒油 ， 油热放入猪肉片煸炒出油 ， 倒入适量料酒、生抽翻炒 。
3.然后倒入蒜末、青红椒丝 ， 加入盐、鸡精、白糖调味翻炒均匀即可出锅 。
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小贴士:做辣椒炒肉最好是红椒青椒一起炒 ， 毕竟辣椒炒肉要辣一点才好吃 ， 所以红椒肯定是比青椒要辣 ， 红绿搭配着也比较好看 ， 让人有食欲 ， 吃起来口感也很好 。


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