颈椎病|李国民：2年颈椎病后背痛，3个详细步骤可改善( 二 )
四、2年的后背如何轻松的解决
前面一段时间 ， 我的一个同事 ， 很年轻 ， 20多岁 ， 主要的是后背痛 ， 痛了有2、3年了 ， 反复的发作
因为你知道 ， 其实很多医务人员是没时间去治疗的 ， 工作的性质决定了 ， 基本没有什么休假
这个同事每次疼痛发作都是特别不好受 ， 也尝试去做了些治疗 ， 但是效果不是特别好 ， 因为每次坐着的时候她的后背痛就会加重
她看我也挺忙 ， 所以也一直没有打扰我 ， 实在是没有很好的办法 ， 才过来找我 。
我当时给她做了1个评估 ， 当时给她做了3次治疗 ， 做完第1次后 ， 她的疼痛就明显得到改善 ， 连续治疗了3次基本上疼痛缓解
她的在坐着的时候 ， 弯腰的时候后背痛已经不明显了
然后给了她锻炼的方法 ， 她每天都做3次 ， 持续了将近半个月 ， 她感觉恢复的很不错
然后又把这个方法 ， 推荐给她的家人 ， 她妈妈做了之后 ， 以前觉得总是腰背痛 ， 现在也感到减轻的 ， 她非常的开心
重要的是还帮到了她的家里人 。
五、具体如何去做呢？
你每次都关心怎么治疗 ， 但是我每次都写了 ， 你却没有认真去做
第1步、弄清楚你的原因
这个患者虽然年轻 ， 当时已经工作了5年 ， 已经有了个3岁的女儿
她的根源在劳损 ， 所以我给他的评估 ， 主要就是筋膜评估 ， 通过评估锁定她有问题的肌肉筋膜
主要有问题的肌肉 ， 在后背的竖脊肌、腹横肌、菱形肌等 ， 我只处理了这几个肌肉
第2步、针对性的治疗
你的治疗方法可能很多 ， 你也许试过很多治疗 ， 但是没有效果
但是这个患者我只用了1种方法 ， 筋膜的松解 ， 也就是常用的筋针 ， 在治疗的过程中配合了肌肉能量技术
同时还有针灸中的运动针法 ， 很快他的后背痛就得到了很好的缓解
你看到没有 ， 主要是她的评估很重要 ， 找到有问题的地方 ， 我在进行筋针治疗 ， 她的疼痛就缓解
所以 ， 并不是说治疗越多越好 ， 关键是精准 ， 你的治疗是精准的吗？
第3步、康复的训练
这里主要给她布置了家庭作业 ， 让她每天去做
首先是让她尽量避免错误的坐姿 ， 比如跷二郎腿 ， 减少低头的刷手机视频的时间
其次 ， 让她做靠墙站立训练 ， 这里主要是纠正错误的姿势 ， 你能够做到这一步 ， 那么你的效果是可以缓解到80%以上的
【颈椎病|李国民：2年颈椎病后背痛，3个详细步骤可改善】最后 ， 是对她有问题肌肉的训练 ， 这个方法是效果见效比较快 ， 我会在我的会员课程里面做详细的分享和指导
你的治疗是这样的吗？
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