太极官方|趣谈太极拳“稍节领劲”的奥秘!
北京联盟_本文原题：趣谈太极拳“稍节领劲”的奥秘!
文|杨宏斌 编辑|禅音
本文插图
太极拳中的术语“稍节领劲” ， 想必拳友们都很熟悉 ， 但为什么要“稍节领劲”呢？它的作用是什么？或许每个人的理解各有不同 ， 对刚接触太极拳的朋友来说可能也不易搞懂 。 下面我把对“稍节领劲”的领悟与大家分享 ， 希望对大家有所启发和帮助 ， 不妥之处敬请指正 。
无论是太极拳还是站桩 ， 都讲究身体要保持自然松弛状态 ， 但同时又要求松而不懈、松而不散 。 （小注：太极拳为什么强调松弛呢？简单来说 ， 从养生角度讲：为促进气血顺畅运行；从武术实战角度讲：为保证力量从腰胯瞬间发出后能快速且无损地传导到最终施力点 ， 实现最佳的发力效果 。 这方面具体内容且听下回分解） 。 那怎么才能做到松而不懈呢？此时 ， “稍节领劲”就要发挥作用了 。
本文插图
为便于大家理解 ， 在这儿打个比方：我们都见过制作手擀面的过程 ， 面点师最后会把切好的面条拎起来轻轻上下抖动 。 在这个画面里 ， 我们看到面条在手的引领下自然摆动 ， 无比放松、自如 。 这就好比太极拳或站桩时周身松弛的状态 。
此时此刻 ， 轻盈摆动的面条就好比我们的“中节”和“根节”（如：肘和肩） ， 而那只引动面条的手就相当于“稍节”（如：手腕） ， 正是由于稍节的引领 ， 才使得中节和根节能够得到充分的放松 。 在这种力度引领下的松弛不是漫无边际的无序游走 ， 也不像无根浮萍随波逐流 ， 而是在一定控制力下的自然松弛状态 ， 或者说“稍节领劲”为中节和根节的充分放松提供了依托、给出了支点 。
本文插图
现在我们再回到手擀面的画面 ， 面点师把面条抖开后松开手指 ， 面条便杂乱无章地散落在面板上 ， 好像一团乱麻 ， 马上变得松垮、散乱 。 此时 ， 失去了稍节的引领 ， 松弛二字也就无从谈起了 。 因此 ， 没有“稍节领劲”下的放松 ， 是无法真正做到松而不懈、松而不散的 。
回到太极拳或站桩的具体要求中来 ， “沉肩、坠肘”（指对根节-肩、中节-肘松弛状态的要求）的前提是手腕或手指（稍节）领劲；“含胸、拔背、塌腰、松垮 ...”（指对身体中节和根节松弛状态的要求）的前提是头部（稍节）领劲（即：虚领顶劲） 。 理解并做好“稍节领劲” ， 将能更好的使身体达到周身自然松弛的状态 ， 也就能更好地体会太极拳的无穷奥妙 。
【太极官方|趣谈太极拳“稍节领劲”的奥秘!】温馨提示：此文为《太极》微信公众号作者原创 ， 如需转载请联系小编授权
其他平台转载请注明：(来源：《太极》微信公众号 微信：taijichanyi ) 。
推荐阅读
- 春秋寨|观春秋寨山水风景太极图，打卡飞拉达极限峭壁运动，南漳古寨客栈观星赏月》》春秋寨“探秘古山寨，畅游茅坪河”
- 娱乐最小编|潘玮柏刚结婚就被传离婚，官方已正面回应，夫妻感情好坏一目了然
- 盖饭娱乐官方账号|泰国“国民妈妈”病逝！享年61岁育有一女，曾出演《爱在旅途》
- 大众|曝光 | 大众发布ID.4官方预告图 9月首发/中欧率先上市
- 丹田实|太极拳中的“一虚三实”
- 琅琊车视界|比亚迪汉首次发生断轴，第二天官方立即解释：只是台试驾车而已！
- 31-50万|比亚迪最强性能车汉EV全国首撞 官方：错误操作导致
- 汽车|官方揭秘好猫未来主义复古设计
- 汽车|iQOO 5 Pro官方开箱：宝马M系血统加持，有极速内味
- 人健人爱官方号|胃会越撑越大，越饿越小吗？