妇科陈医师|人到中年不想老太快，不妨多吃以下3种食物，补气益血，脸色红润人到中年不想老太

人到中年不想老太快，不妨多吃以下3种食物，补气益血，脸色红润

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树莓
树莓又叫“山莓” ，是一种红红的果实，与桑葚外形非常相似。含有多种维生素与黄酮类物质，具有抗衰老的功效，可以延迟人体衰老。还含有大量的强抗氧化剂，长期食用能够改善视力，而且树莓中的雌性激素能够促进女性生长发育，还能缓解女性宫寒，爱美的女性可以适量的服用树莓哦。

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羊奶果
羊奶果是一种在野外常见的灌木，既可以生吃也可以做成果脯，味道清新，略微带点苦味，可以刺激消化酶分泌，增加食欲，富含钾元素，常吃有利于维持体内水电解质的平衡，促进排尿。而且植物纤维素含量丰富，能帮助促进肠壁蠕动，疏通消化道，可以将人体内沉积的毒素及时排出体外，达到了润泽皮肤的功效。

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孢子甘蓝
【妇科陈医师|人到中年不想老太快，不妨多吃以下3种食物，补气益血，脸色红润】孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。维生素C和微量元素硒的含量也较高。能提高人体免疫力，预防感冒，还有杀菌消炎的作用，多吃孢子甘蓝，可增进食欲，促进消化预防便秘。同时还能够帮助细胞更新，促进身体新陈代谢，对维持身体健康是很有好处的。

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