心脑血管|夏季防急性心梗，谨记5做5不做！
很多人认为 ， 心梗是冬天才会高发 ， 其实 ， 夏季更容易引发心梗 。
近年来 ， 心肌梗死不再是老年人需要担心的问题 ， 发病人群越趋年轻化 ， 中青年出现心梗的比例逐年增加 ， 明显呈上升趋势 。
令人担忧的是 ， 中青年一旦发生心梗 ， 病情比老年人更严重 ， 心肌损伤也更彻底 ， 容易出现心律失常而猝死 。
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夏季为什么容易引发心梗？
夏季由于人体内新陈代谢的加快 ， 心脏血液供应相对减少 ， 加重缺血缺氧反应 ， 加上排汗多使得血管中的血液变得粘稠 ， 血流速度减慢 ， 所以容易诱发心梗、中风等心脑血管类疾病 ， 尤其本身有其他疾病的人群（糖尿病、高血压等）更是要注意 。
年轻人心梗诱因
长期不良的生活习惯 ， 是诱发年轻人心梗的主要原因之一 。
现在 ， 生活节奏的加快 ， 工作压力的增加 ， 再加上 饮食习惯的改变 ， 很容易出现高脂血症 ， 血脂高了 ， 血液就变得浓稠 ， 或者说血压高了（血糖高了） ， 这些种种因素的推进 ， 导致冠状动脉粥样硬化 ， 那么 ， 心梗也就随之发生 。
从饮食上来说不再是吃饱就行 ， 喜欢大鱼大肉 ， 经常吃油炸高脂等类型的食物 ， 再加上有吸烟、熬夜等坏习惯 ， 又不爱运动 ， 也不要喝水 ， 慢慢的身体就会抗议 ， 出现一些反应 ， 比如：胸闷、气短、容易头晕 ， 这就需要警惕心梗的发生 。
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预防心梗记住5做5不做
不做这5点
（1）过度劳累：经常熬夜加班或玩 ， 没有一个固定的休息时间 ， 经常透支 。
（2）不良饮食：喜欢吃高脂肪高热量的食物 ， 不爱吃水果蔬菜 ， 饮料当水喝 。
（3）吸烟喝酒：长期吸烟喝酒 。
（4）缺乏运动：下了班直接葛优躺 ， 不爱运动 ， 体力劳动少 。
（5）情绪压力：工作压力大 ， 情绪经常低落 ， 没有发泄的地方 ， 心情压抑 。
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做好这5点
（1）改变不良习惯：养成早睡早起的习惯 ， 争取每日有个充足的睡眠 ， 不熬夜 ， 保持良好心态 。
（2）合理饮食：饮食上补充水分 ， 多吃新鲜果蔬 ， 饮食有节制 ， 不暴饮暴食 ， 不吃过甜过咸过油腻或腌制食物 。
（3）适当运动：每天坚持有氧运动30分钟 ， 出汗也可以协助排出体内多余废物 ， 保持一个正常的体重 ， 运动也可以增加心肺功能 。
（4）戒烟戒酒：吸烟跟冠状动脉硬化相关 ， 喝酒也会使得血压升高 ， 所以要尽早的戒烟戒酒 。
（5）定期体检：除了日常生活中的一些习惯 ， 定期的体检也是很有必要的 ， 可以帮助我们筛查出一些身体的潜在疾病 ， 早发现早治疗 ， 更好的预防心梗的发生 。
心梗是否对今后的生活有影响 ， 其实也取决于救治是否及时 ， 如果延误了并且 ， 可能对患者带来的后果是非常严重的 ， 甚至猝死 。
【心脑血管|夏季防急性心梗，谨记5做5不做！】所以在日常生活中要记住以上的5做5不做 ， 预防心梗 ， 先从养成良好的习惯开始 。
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