妇科苏医师|菠菜同此物天生一对，搭配颜值高，营养价值还丰富，凉拌热炒都好
大家好 ， 欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂 ， 随着时代的不断进步 ， 人们生活中的压力也越来越多 ， 很多人都没有时间关注自己的身体健康问题 。 然而 ， 身体才是革命的本钱 ， 我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识 ， 一起了解一下吧！今日话题：菠菜同此物天生一对 ， 搭配颜值高 ， 营养价值还丰富 ， 凉拌热炒都好！
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菠菜是生活中很不起眼的家常菜 ， 它叶色碧绿 ， 口感鲜嫩 ， 可以做汤也能凉拌 ， 是人们餐桌上的常客 ， 人们一年四处都会食用它 。 而且菠菜在生活中有着维生素宝库之称 ， 这种蔬菜中含有多种对人体有益的维生素 ， 特别是维生素c和维生素 ， b的含量特别高 ， 除此以外 ， 它还含有胡萝卜素 ， 蛋白质以及微量元素铁 ， 钙磷等多种对人体有益的营养成分 ， 能满足人体正常代谢时对不同营养的需要 。 
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菠菜和花生一起吃 ， 每天来一盘 ， 可以滋养头发 ， 促进头发胶原蛋白的生成 ， 防止脱发和白发 ， 还可以保护眼睛 ， 提高视力 ， 预防近视 ， 经常食用 ， 头发黑了 ， 眼睛亮了 。 
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胡萝卜素是菠菜中最重要的营养成分 ， 据说每一百克菠菜中含有胡萝卜素的数量高达1.2克 ， 这种物质进入人体以后 ， 可以转化成维生素a它能提高上皮细胞健康 ， 也能保护人类的视网膜 ， 平时经常吃菠菜能吸收丰富的胡萝卜素可以减少多种传染疾性疾病和眼科疾病发生 。
【妇科苏医师|菠菜同此物天生一对，搭配颜值高，营养价值还丰富，凉拌热炒都好】所以说亲爱的朋友们 ， 菠菜花生是一种非常不错的美食 ， 而且营养价值还高 ， 如果你吃了还能帮助我们更好的排除身体内的毒素垃圾效果非常棒！
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