可怕！厦门已有人死亡！这病多发，福建多地多人发病……( 三 )
夏季远离中暑小妙招
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1. 在室内保持自然通风 ， 外出带上淡绿茶水或淡盐水 。 盐水调制法：1升水 ， 放入1/2茶匙盐调和 ， 每15分钟喝半杯 ， 一天喝3-4次 。
2. 外出坐车时 ， 冰袋冷敷降温 。 可到医院购买医用冰袋 ， 或者自制冰袋 。 准备一些湿的绒布把冰块包裹起来 ， 再用一个干净塑料袋套上放入冰箱 。 出门擦擦脸和胳膊 ， 会感到凉快 。
3. 回家多用温水洗澡 ， 如果感觉身体发热发烫 ， 可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭 ， 蒸发吸热 。
4. 凉水冲手腕 ， 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒 ， 可以降低血液温度 。
5. 喝西瓜皮粥 。 夏季上火食欲不振 ， 喝西瓜皮粥可以降热解暑 ， 提高免疫力 。 具体做法：西瓜皮削去外表硬皮 ， 切成丁 ， 与粳米同煮 。 先用旺火煮沸 ， 再转用小火煮成粥状 ， 放入白糖即可 。
对于高温中暑和热射病
医生建议：
尽量避免一天中最热的时间出行（10时至16时）；
【可怕！厦门已有人死亡！这病多发，福建多地多人发病……】高温工作者要注意休息 ， 可常备藿香正气水、仁丹、风油精等防暑降温用品 ， 也可喝绿豆汤解暑；
此外 ， 不要等口很渴了才喝水 ， 大量出汗后 ， 要少量多次饮水 ， 最好每15分钟喝一次 ， 一次400~500毫升 。
厦门疾控中心
发出建议和提醒：
保证充足睡眠 ， 每天最好保证8小时睡眠 ， 不熬夜 ， 风扇或空调不直接对着吹 。
外出前备好太阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜、充足的水等防晒及防暑用具 ， 随身携带藿香正气水等防暑药品 。
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勤喝水 ， 不要等口渴再喝水 ， 但需避免一次饮用过多 ， 造成水中毒；运动后不喝冰水 ， 以免造成胃部痉挛 。 少食辛辣、高蛋白的食物 ， 少食多餐 ， 以清淡饮食为主 ， 多食蔬菜瓜果 。
避免在正午工作或外出 ， 选择早开工 ， 晚收工 ， 中间多休息 。
最后再给大家科普一下
小知识：
热射病和一般中暑的区别
热射病 ， 是最严重的中暑 ， 是因高温引起人体体温调节功能失调 ， 体内热量过度积蓄 ， 从而引发内脏器官受损 ， 通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气 。
陈医生指出 ， 热射病是一种致命性急症 ， 主要有头晕、乏力、发热等不适症状 ， 进而出现心、脑、脏器损伤 ， 严重者会出现神志障碍 ， 甚至死亡 。 热射病和一般中暑的区别在于 ， 热射病患者无汗 ， 人体高热达40℃以上 ， 并伴有神志模糊 。
高温持续 ， 大家一定要注意
做好防暑降温工作！
当心热射病！
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