减肥|血虚型肥胖怎么办？中医专家：5个方法有效补气血瘦身
北京联盟_本文原题：血虚型肥胖怎么办？中医专家：5个方法有效补气血瘦身
生活中有很多这样的人 ， 她们手脚细长 ， 面色苍白 ， 指甲、唇色淡 ， 贫血 ， 却身体胖 ， 尤其腹部 。 这是什么原因呢？
脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉表示 ， 从中医的角度 ， 这类人群属于贫血性肥胖 ， 也叫“血虚肥胖” 。 因为体内血液不足 ， 身体基本机能下降 ， 代谢功能发生异常 ， 最终导致肥胖 。 这类人的特点是：食欲正常 ， 但小腹饱满突出 ， 手脚细但身体胖 ， 指甲、唇色淡 ， 面色苍白 ， 也就是我们常说的“偷着胖” 。
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【减肥|血虚型肥胖怎么办？中医专家：5个方法有效补气血瘦身】
那这类人群应该如何减脂瘦身呢？我们看看脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉怎么说：
饮食上：调整生活方式 ， 合理膳食 。 中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源 ， 脾主肌肉等 。 因此养好脾胃对于保持好身材非常重要 。 应注意要合理搭配 ， 不挑食 。 平时可多摄入一些补气血的食物 ， 如香菇、红枣、龙眼肉、鸡肉、粳米、鱼、牛羊肉等 。 此外 ， 李望辉医生还给大家推荐一个药膳方：人参10g、白术10g、茯苓10g、炙甘草6g、熟地10g、白芍6g、当归6g、黄芪10g、香附8g、大枣三枚 ， 煲汤或者熬粥即可 。
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作息上：中医认为熬夜会耗伤人的气血 。 因此要养成良好的起居习惯 ， 不可熬夜 。
情志上：中医认为：忧思伤脾 。 因此少思虑 ， 注意放松心情 ， 常言道：心宽体胖 。
运动上：每周养成定时定量运动的好习惯 ， 这类人因本身气血不足 ， 不可过劳 。 可以每天进行半小时慢跑或散步、或者进行太极、八段锦、五禽戏等舒缓运动 。
养生保健：对一些特定穴位如足三里、三阴交、脾腧、气海、神阙、天枢等进行艾灸 ， 可增强机体免疫力 。
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如果你是血虚型肥胖 ， 那你不妨根据李望辉医生的建议补足气血 ， 健康瘦身 。 气血足了 ， 不仅瘦身减肥 ， 还能美容养颜 。
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