身边养生事|糯米有的功效与作用，如果你还不知道就赶紧来看文章吧！收藏哦！
现在市面上有各种各样的米 ， 而糯米就是生活中比较常见的一种 ， 一般在生活中都会用糯米来包粽子或者熬粥等等 ， 吃糯米有很多的好处 ， 但是要注意 ， 糯米不能多吃 ， 否则会对肠胃造成很大的负担 。 那吃糯米有什么功效与作用呢？糯米有什么食用禁忌？
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1、补益中气
对脾胃虚寒、食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 ， 适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
2、缓解尿频
糯米具有收涩作用 ， 食用糯米粥对尿频、自汗有较好的食疗效果 。 
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3、改善产后体虚
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用 ， 对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用 ， 而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用 。 
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4、补充营养
【身边养生事|糯米有的功效与作用，如果你还不知道就赶紧来看文章吧！收藏哦！】糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等 。 其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢 ， 提供热量 ， 恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统 。
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