医师刘小小|聪明的人喜欢吃3种食物，减肥瘦身、降糖降脂，好吃又不贵！
聪明的人喜欢吃3种食物 ， 减肥瘦身、降糖降脂 ， 好吃又不贵！
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【医师刘小小|聪明的人喜欢吃3种食物，减肥瘦身、降糖降脂，好吃又不贵！】1、火龙果
吃火龙果能增加肠胃蠕动 ， 排除体内的垃圾和毒素 ， 有效润肠排毒 ， 而且火龙果属于低热量 ， 高纤维的水果 ， 纤维素是减肥的必要因素 ， 适量吃火龙果还可以引起饱腹感 。 
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2、海带
海带不仅有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还有大量的食物纤维 ， 它们不但能清除血管壁上的脂肪、胆固醇 ， 而且还可以调节肠胃功能 ， 促进体内多余胆固醇的排出 。 
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3、香菇
常吃香菇可以有效的达到通便的作用 ， 还可以协助减肥 ， 协助毒素的排出 。 香菇中还含有钙、铁及核黄素等营养成分 ， 常吃可以使你的肌肤红润光泽而更富有弹性 ， 减肥瘦身、降糖降脂 。
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