饮食减肥|别抱怨自己瘦不下来，假期10种易胖食物，不吃就能瘦10斤！( 二 )
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与其吃水果干 ， 还不如吃新鲜水果来的划算~
08、乳酸菌饮料
一般我们看到的乳酸菌饮料 ， 含糖量都在15克/100克 ， 比可乐的含糖量都要高 ， 如果你没忍住 ， 一天喝了3瓶 ， 就意味着45克糖已经吃进肚子了 。 你认为里面所含的益生菌效果会大过这些糖吗？
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09、火锅丸子
吃火锅 ， 一定少不了各种肉丸子 。 但是 ， 这些肉丸子 ， 大多是由大豆蛋白、淀粉、食用明胶、添加剂和少量的肉制成的 。 看似热量不高 ， 其实属于高碳水高脂肪食物 ， 在烹饪过程中有些还要油炸 ， 妥妥吃了就会胖！
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10、酒
1克酒精含有7卡路里的热量 ， 这比起纯脂肪也没什么区别了 。 另外 ， 酒精能够促进食欲 ， 导致过多的摄入食物 ， 两种原因相加 ， 想不胖太难了！
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不要总是抱怨自己瘦不下来 ， 你看看这些食物你平时吃的多吗？如果 ， 你在减肥 ， 赶紧收藏起来 ， 避免自己吃多！
如果有什么关于瘦身方面的疑问 ， 可以私信咨询 ， 有时间的情况下 ， 我会一一回复 。 也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~
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