饮食减肥|简单减肥有秘诀：二不碰、三坚持、二足够，每天多瘦0.2kg！( 二 )
熬夜 ， 就会出现更多进食的可能 ， 晚睡一个小时 ， 你可能就会多吃一份食物！
睡眠不足的时候 ， 第二天的食欲会更旺盛 ， 基础代谢会更低 ， 吃的更多 ， 消耗更少 ， ！
而且 ， 睡眠不足导致精神不振 ， 原本计划下班后去运动 ， 最后也会不了了之 ， 自然更容易变胖 。
所以 ， 想要减肥 ， 每天晚上11点之前一定要上床睡觉 ， 并且保持每天8个小时左右的高质量睡眠 ， 这是减肥最轻松、最简单的方法之一 。
减肥其实并不难 ， 只要从身边的点点滴滴做起 ， 一点点培养健康的生活习惯 ， 体重降低不过是众多改变之一！
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【饮食减肥|简单减肥有秘诀：二不碰、三坚持、二足够，每天多瘦0.2kg！】
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