举起这杯的情义|它是减肉清肠高手，零脂肪低热量，比馒头饱腹比荞麦刮油，还解馋
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它来了它来了 ， 它又双叒叕来了 。 夏天依旧准时地走到了七月 ， 我们也迎来了最热的一段时间 ，
那么小茉莉要是问大家一提到夏天你们都会想到什么呢？
或许每个人都有自己的答案 ， 所以小茉莉也有一个答案 ， 那就是身材苗条 ， 曼妙多姿的小姐姐从身旁走过的景象 。
到了夏天 ， 那就是一个天然的舞台 ， 尤其是身材的好坏可谓是一眼就能分辨出来 ， 那么到了这时候 ， 对自己身材不满意的小姐姐们可就该着急了 。 不过别怕 ， 有小茉莉在呢 。 这次小茉莉就给大家推荐它！
它是减肉清肠高手 ， 零脂肪低热量 ， 比馒头饱腹比荞麦刮油 ， 还解馋 。
这可是在这个炎热的夏天的为数不多的一个福利了呀 ， 各位发动你们的可爱的小脑袋好好想想有什么食物能做到如此完美的效果呢 ， 别和我说是水 。 那么下面就让小茉莉来给大家解开这谜题吧 ， 说的就是魔芋！对于魔芋可能很多的小伙伴都曾经吃过或者是现在就在吃 ， 但是对于它的效果你们真的知道吗？
其实魔芋不仅仅口感好 ， 而且
魔芋富含可溶性膳食纤维 ， 还有大量的钙 ， 还是低热、低脂、低糖的代表哦
， 不仅能帮助减少体内油脂的吸收而且饱腹感效果十分显著 ， 可以说是在这个夏天的一个减肥神器了 。
下面我们话不多少 ， 就和小茉莉一起接着往下看看这次的韭菜炒魔芋的具体做法到底是如何制作的吧 。
所需食材：
魔芋、韭菜、辣椒、大蒜、生姜、食盐、食用油
制作步骤：
1、将魔芋用清水浸泡洗净之后 ， 切成适量大小的块状 。 韭菜切去底部不要的根茎 ， 然后洗净之后切成小段 。 辣椒同样洗净之后 ， 切成适量大小 。 大蒜去皮洗净之后用刀切成蒜末 。 生姜用清水洗净之后 ， 切成姜末 。 食材都先放在一旁等会要用到 。
2、开始起锅热油啦 ， 准备一口干净的锅 ， 在锅内加入适量的食用油 ， 然后开大火候将锅内的油温持续加热直至六成左右的时候 ， 将先前切好的大蒜以及生姜放到锅内煸炒爆香 。
3、直至可以清晰闻见香气之后 ， 将我们这次的主角魔芋悉数放到锅里面和大蒜、生姜一起煸炒入味 。
4、持续的翻炒加入的魔芋 ， 直至可以看见魔芋已经轻微变色变软 。
5、之后我们把之前切好的韭菜段一块加入其中开始翻炒 ， 因为韭菜比较容易炒熟而且炒的时间不宜太久 ， 所以适合最后放到锅里面翻炒 。
6、将韭菜翻炒至明显变软变色之后 ， 再依据自己的口味在锅内加入适量的食盐一块翻炒均匀 ， 就可以准备关火出锅了 。
7、准备一个大小合适的盘子 ， 将炒好的韭菜炒魔芋小心从锅内装呈到盘中 ， 就可以放心食用了 。
完成以上额步骤 ， 这次的韭菜炒魔芋就制作好了 ， 屏幕前的各位看着屏幕里面的色泽诱人 ， 吃起来口感Q弹 ， 既饱腹又不胖的韭菜炒魔芋 ， 难道不想试一试吗？
【温馨提示】：
注意在制作这次的韭菜炒魔芋的时候 ， 加入韭菜的时机 ， 要先炒魔芋最后再加入韭菜一块和魔芋翻炒 ， 要是提前加入韭菜 ， 就容易把韭菜炒老了哦 。
【举起这杯的情义|它是减肉清肠高手，零脂肪低热量，比馒头饱腹比荞麦刮油，还解馋】又到了和各位说再见的时候了 ， 要是各位对这次的文章有什么疑问或者是建议 ， 记得在评论区留言 ， 觉得小茉莉写得还不错的话记得给文章点点赞点点关注哦 ， 你们的支持就是小茉莉前进的最大动力 ， 那么这次的分享就到这里 ， 我们下次再见吧！
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