健身|盲目下水很危险！总结夏季游泳几个重要事项，学会保护自己
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炎热的夏季 ， 相信不少朋友都喜欢选择找个合适的时间在水中畅游一番 ， 可每年夏天也正是溺水的高发季节 ， 根据世界卫生组织的调查显示 ， 溺水是世界各地非故意伤害死亡的第三大原因 ， 可想而知应当引起我们足够的重视 ， 平均每小时就有四十多人溺水
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今天小编就给大家总结一下我们夏季下水时真的应该注意的事项 ， 其中最为重要的 ， 应该是不能“野泳” ， 指的是在野外河边以及水库等没有专业施救人员守护的地方 ， 不管是新手还是老手都应该避免这个误区 ， 不能盲目自信以及麻痹导致低估了对水情的判断 ， 导致危险发生
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【健身|盲目下水很危险！总结夏季游泳几个重要事项，学会保护自己】
对于贪凉喜欢下水的朋友来说 ， 也需要注意不能在剧烈运动之后立马游泳 ， 不仅会心脏身体的负担 ， 同时剧烈运动之后伴随的出汗会导致我们身上的体温很快的下降 ， 这时“受凉”的我们就会抵抗力下降 ， 从而增加生病的风险
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同时我们也应当注意：在进食之后立马游泳 ， 以及不做准备活动下水 ， 都是应该被我们禁止的；抽筋的易发情况容易导致突发事件的发生 ， 而进食之后立马下水 ， 也会加重肠胃的负担 ， 增加肠道疾病的风险
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游泳作为一项运动 ， 我们也不应该游太久时间 ， 人在水中容易散热 ， 但在水中时间过长 ， 身体产生的热量低于水中散热 ， 体温调节功能就会遭到破坏 ， 失温情况下的我们容易胃痉挛 ， 甚至在水中抽搐
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说了这么多 ， 小编只是想告诉大家游泳是有需要注意的地方 ， 小编也经常将游泳作为锻炼自己的项目 ， 不仅可以放松身心 ， 冷静头脑 ， 平静浮躁的心情 ， 还可以促进血液循环 ， 放松肌肉的同时还可以减少肌肉承受的压力
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