消化疾病|老胃病反复？提醒：少吃这4种伤胃的食物
随着社会发展、时代的进步 ， 很多人忙碌为生活奔波的同时往往忽略自己的身体健康 。
快节奏生活、高压力工作 ， 导致不少人作息无规律、膳食不平衡 ， 高盐、高油、高脂等食物摄入过多 ， 胃部不适症状增加 。 很多人的胃经常不舒服 。
有人问 ， 什么东西是胃最怕的？胃不好时 ， 我们该如何养胃？
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胃最怕这4类食物 ， 在这些食物的摧残下 ， 再好的胃也会遍体鳞伤
（1）腌菜
北方人爱吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品 ， 而腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺 。
在胃内适宜酸度或细菌的作用下 ， 能合成亚硝胺类化合物 ， 有致癌的作用 。
（2）烟熏和油煎食物
熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质 ， 如3-4苯并芘和环芳烃 。
油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质 。
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（3）酒精
胃酸受到相应的刺激才能分泌 ， 但是任何过度的刺激都会对胃造成损害 。 所以为了保护胃黏膜 。 应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入 。
（4）过冷过热的食物
过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球 ， 吃后会让胃产生应激反应 ， 让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋 ， 从而对胃造成损伤 。
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胃不好的人 ， 一旦出现4种变化 ， 若占了一个 ， 可能是胃病了 ， 别忽视!
人到中年 ， 胃病易发展为胃溃疡 ， 若溃疡面长期得不到修复 ， 会增加病变的可能 。
变化一：食欲减退、乏力 ， 体重骤减
若短期内出现食欲减退、乏力、疲惫 ， 及消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等 ， 伴有体重急速下降 ， 可能是胃部发生了病变 ， 要警惕 。
变化二：疼痛部位发生改变
患有胃溃疡的人 ， 一般饱餐后 ， 30分钟至2小时内会出现胃痛 ， 下一顿饭之前 ， 疼痛会消失 。 若疼痛发生了改变 ， 如持续无规则的腹痛、胃痛减轻等 ， 都要警惕 ， 可能是癌变信号 。
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变化三：腹部出现包块
若在腹部摸到包块 ， 质硬 ， 表面不光滑 ， 按压时有压痛感 ， 甚至放射到背部、左腰部、肚脐部等 。 随着包块增大 ， 呕吐症状也会加重 ， 这时 ， 要警惕 。
变化四：大便变黑
若大便颜色变黑 ， 或大便潜血试验结果呈阳性 ， 伴随严重贫血 ， 要警惕 ， 可能是胃部发生了癌变 。
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胃不好该如何养胃？牢记这2招
（1）三餐规律 ， 定时定量
胃部有自己的运行规律 ， 到快吃饭的时间 ， 它会提前分泌胃酸 ， 加快蠕动以便为大量食物进入做好准备 。
如果长期三餐不规律 ， 大量胃酸在空荡荡的胃内等待食物 ， 可造成反酸、加速胃粘膜腐蚀 。 此外 ， 若经常如此 ， 胃酸分泌、胃部蠕动的敏感性会下降 ， 可造成吃入食物后 ， 不容易消化的问题 。
（2）晚餐后半小时 ， 记得散散步
【消化疾病|老胃病反复？提醒：少吃这4种伤胃的食物】不论生活有多忙 ， 都要给自己一点运动时间 。
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