中暑|特别关注 | 入伏后，这类病的患者增多 如何预防？急救有哪些误区？听听锦州专家的科学指导
【中暑|特别关注 | 入伏后，这类病的患者增多 如何预防？急救有哪些误区？听听锦州专家的科学指导】“小暑大暑 ， 上蒸下煮 。 ”
入伏后 ，
小伙伴们面对高温酷热“烤”验 ，
如何科学防暑
成为夏季健康生活的必修课 。
7月20日 ， 锦州市中心医院有关专家为小伙伴们奉上防暑降温宝典 ， 希望大家通过了解中暑的症状表现 ， 学会正确应对和预防 ， 避免误区 ， 健康顺利度过炎夏 。
出现这些情况表明已中暑
据了解 ， 夏季随着我市气温升高 ， 市中心医院中医科门诊患者明显增多 ， 普遍出现了由中暑所引起的头晕头痛、恶心、浑身乏力等症状 。
据该院中医科专家陈宇主任介绍 ， 中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种临床表现 ， 先兆中暑表现为在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状 。 如及时转移至阴凉通风处 ， 补充水和盐分 ， 短时间即可恢复 。 轻症中暑除以上症状外 ， 表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上 ， 也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状 。 如及时处理 ， 可于数小时内恢复 。
重症中暑表现为一是不出汗 ， 但体温特别高 ， 在大量出汗并出现头晕症状后 ， 突然不出汗了 ， 而且头晕晕的 ， 体温还特别高 ， 有这种症状的人一般精神非常萎靡 ， 意识也不清醒 。 二是大量出汗、肌肉痉挛、体温正常 。 大量出汗使体内失去了大量的水和盐 ， 电解质失衡紊乱 ， 就会引起肌肉痉挛 。 三是头痛头晕、出汗多、恶心、血压迅速下降 。 如出现重度中暑症状 ， 建议立即就医 。
学会科学预防中暑
俗话说：“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼卷鸡蛋 。 ”这就是在提醒人们夏季补充营养的重要性 。 专家建议 ， 温度越高 ， 人体体能消耗就越大 ， 科学健康地补充能量才是中医之道 。 小伙伴们要学会科学防暑降温 ， 要避免在烈日下暴晒或是在闷热不通风的环境中久待 。 尤其午后是一天中最为炎热的时间段 ， 要尽可能地避免外出 。 年老体弱者、低龄儿童或有心脑血管等基础疾病者需特别注意 。 对于不得不在户外或者高温场所工作的人员来说 ， 要做好充分的防暑降温措施 ， 比如涂抹防晒霜 ， 穿着宽松、透气的衣物 ， 戴好遮阳帽、打遮阳伞等 。
另外 ， 补充水分非常重要 ， 对于长时间在户外逗留的人来说 ， 应定时喝水 ， 也可以饮用绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶等防暑饮品 。 根据工作时间安排 ， 定时到阴凉通风处休息片刻 。 必要的防暑药物也应常备身旁 ， 如十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等 。
本文插图
中暑急救莫入三个误区
据了解 ， 一些小伙伴在中暑后 ， 由于采取不当的解暑措施而导致症状加重 。 专家提醒大家注意中暑急救避开三个误区 。
误区一 ， 即中暑后快速进入空调房 。 发现有中暑的症状后 ， 应立即离开高温环境 ， 但不宜迅速到温度过低的空调房里 。 此时身体抵抗力较低 ， 温差过大容易引起感冒 ， 甚至引起肺部感染 。
误区二 ， 即中暑发热时服用退烧药 。 中暑后发高烧很常见 ， 一些人想通过服用退烧药来降温 ， 但此时身体处于消耗过度的状态 ， 药物代谢会进一步加重身体负担 。 这时最好采取物理降温方式 ， 如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处 。
误区三 ， 即中暑后大量饮水 。 短时间内快速、大量饮水 ， 会引起急性胃潴留 ， 进而影响消化功能 。 最好是少量、多次饮淡盐水 ， 每次以不超过300毫升为宜 。
此外 ， 还要注意夏季是肠道疾病的高发期 ， 这个季节不宜吃过凉的食物及饮品 ， 尤其早晨起床时和晚上临睡前 。 老人和孩子因脾胃较弱 ， 更要注意这一点 。
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