江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

太苦|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了( 二 )


是早上就不能听网易云了？还是早上就不能看看剧？
其实报复性熬夜的根本，是基于过度补偿机制下，形成的一种生活习惯，其也在一定程度上，折射了现代年轻人对明天、现实的一种逃避。
有一句话说：“熬夜是害怕今天结束，赖床是害怕今天到来”。
我说，熬夜是因为恐惧明天的到来，赖床是拒绝今天的开始。
可当我们蜷缩进深夜的保护圈里，以为这就能缓解未知的明天带来的焦虑感和畏惧感。
实则，任何人都逃不开现实，明天终将成为今天。
但报复性熬的夜，正在日积月累的慢慢侵蚀你的身体。
TED关于睡眠的演讲曾经提到，1965年，一个17岁的高中生RandyCardner做了一个实验——维持264小时不睡觉。
在实验的第二天，他的眼睛已经无法看清东西。紧接着，他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。第三天，他变得喜怒无常，动作也无法协调。
太苦|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了
文章图片
在实验结束时，保住专注对他来说已经十分困难，短期记忆也出现了问题。变得易怒，而且出现了幻觉。
尽管之后Cardner痊愈了，没有长期的生理或者心理后遗症，但长期熬夜所带来的疾病，甚至是死亡风险仍然不容忽视。
不论追求内心补偿和平衡也好，还是面对外界压力的自我调适也好，“报复性熬夜”虽然能够“一时爽”，但显然不是最佳的选择。
一方面，为了夺回失去时间选择加倍熬夜，并不能改变生活中的处境，反而在悖论拉扯之中增加了无力感和焦虑感，也会给自己身体增加负担。
另一方面，过度熬夜必然导致白天工作无精打采、迷迷糊糊、工作效率大幅度降低，当工作效率降低就等同于加班，加班就等同于自由时间被压缩，而这样的恶性循环也会让身心更为疲惫。
逃避现实，本就很不现实，为了逃避现实，熬夜亦不是长久之计。
4
每次看到这样的新闻，很多人都会为自己狠狠捏把汗，然后暗下决心，发誓今天要早点睡，于是十二前准时躺进被窝，闭上了眼。
但往往没隔几分钟，又拿起了手机。
算了，再玩一会，不要紧的，12点睡跟12:30睡也差不了多久。
...
年轻人啊，就是太看得起自己的自制力。
一边看着猝死新闻，对自己满怀焦虑，另一边又不能戒掉不规律作息。
矛盾的重合，导致了大多人都在寻求最佳的中和方案.。
“一边忧心忡忡的敷着最贵的面膜，一边熬着最爽的夜。”
“一边泡着党参枸杞，一边打王者到凌晨。”
如果真的想要调整，切勿相信一个平常不到一两点睡觉的自己，能突然一下子在9点就能安然入眠。
慢慢调整，每一次调整就往前调一个小时，让生物钟慢慢形成习惯，例如平常两点睡，那我就先调整到1点，过一段时间再调整到12点...以此类推。
如果还不行，那...就顺其自然吧，毕竟新闻是新闻，自己是自己。
夜如果一定要熬，那就不要带着心理负担去熬，你又改变不了，徒增烦恼罢了。
但为了各位的健康着想，我还是建议大家：
熬夜不是熬汤，能少熬则少熬，熬夜带来的快乐是短暂的，但是秃头是长期的，也许不会死，但是一定会秃。
太苦|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了
文章图片
长（zhang）发不易，且熬且珍惜。
文 | 毒哥&吴小萌
本文首发自微信公众号@毒鸡汤，如需转载，请在后台联系。
往期推荐（点击下方标题查看）
杀害女儿同学被判死刑：有种畸形的爱，叫做伤害
你的快递丢了？不，它们被当盲盒被卖了…
小学神童研究癌症获奖，拼爹都拼到娘胎里了？
演员姜涛医闹翻车，还没成名这耍什么大牌啊？
贵州公交案系报复社会：变坏不是无奈，而是选择
“我想给自己办场葬礼”
毒语
熬夜可能猝死的道理，但转念一想，果真如此岂不是也很好？
太苦|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了
文章图片
【 毒 鸡 汤 】
ID：du-jitang
负能量也是鸡汤
只不过它更真实


推荐阅读


上一篇： 现身|小鹏汽车完成C+轮5亿美元融资 高瓴资本再度现身

下一篇： 值得|羽毛球反手击球之后退步法，及常见问题和解决方法，值得学习收藏