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「新浪科技综合」抵御夏天烈日下紫外线的「黑魔法」，从入门到精通！新浪科技综合2020-07-22 10:20:170阅( 二 )


提到紫外线和暴晒 ， 我们马上就会联想到海滩 ， 然而事实上积雪对紫外线的反射率更高 ， 甚至是干燥沙子的6倍 。 照在积雪上的紫外线80% ~ 90%会被反射 ， 这么一说 ， 你肯定会觉得滑雪的人容易被晒伤 。 其实也不一定 ， 这和他们滑雪的时间有关 。
在一天之中 ， 紫外线的强弱取决于时间和太阳高度 。 太阳下山时 ， 光线穿过的空气量会增多 。 这是因为下层大气比上层更加稠密 ， 视线较低时 ， 下层大气对我们的影响很大 。 我们用具体的数字来看一看：以光从正上方直射穿过的空气量为参照 ， 位于天空三分之一高度（30度）的光要穿过双倍的空气量 ， 而落日的余晖则要穿过14倍的空气量 。 因为大气能够过滤紫外线 ， 所以空气越稠密 ， 通过的紫外线就越少 。 每年4月下旬到8月中旬的上午11点到下午3点都是太阳高度很高的时间段 ， 你可能会在一个小时甚至更短的时间内被晒伤 。
在春季和夏季 ， 一天当中紫外线强度最低的时间段是早上5点到9点 ， 以及下午5点到8点 。 和正午阳光相比 ， 这7个小时里的UVA强度减少了一半 ， UVB至少下降了80% 。 虽然这时候的阳光给人的感觉依然强烈 ， 但是并不容易把人晒伤 。 这段时间里 ， 阳光中红外线的强度没有减弱 ， 所以你的皮肤可能暂时被晒红 ， 但是紫外线很弱 ， 所以你不会受伤 ， 除非你非常白嫩 。 如果你出身于一个蓝眼金发的家族或者红发之家 ， 受到轻微刺激就会被晒伤的话 ， 那么对你来说 ， 夏天最安全的户外活动（前提是不需要戴帽子或者涂防晒霜）就是在傍晚时分 ， 在有植被覆盖的环境中野餐 。 草丛能够吸收紫外线 ， 仅将其中的3%反射到你身上 。
让我们回过头来聊聊滑雪 。 因为11月到次年2月这段时间里 ， 太阳高度一直很低 ， 所以就算在外面待一整天 ， 你接收的紫外线的量也是非常少的 。 但是再往后 ， 太阳的正午高度便日渐上升 ， 每周上升的高度（看起来）相当于两个太阳的宽度 。 从3月中旬开始 ， 正午时分的积雪会反射大量的紫外线 ， 所以晚春季节滑雪很容易会造成严重晒伤 ， 这在3月下旬尤其明显 。 这个时期积雪反射的紫外线导致人体晒伤的速度比12月快了3倍 。
在大雾蒙蒙的天气里 ， 紫外线的量会减少一半 。 当空气非常潮湿时 ， 晒黑或者晒伤所需要的时间是平时的两倍 。 棉质T恤和汗衫能够阻挡90%的有害紫外线 ， 但是防紫外线效果最好的面料是密织布（例如牛仔布） 。 尽管颜色的影响不大 ， 但是明亮的荧光黄阻挡的紫外线总归比柔和的颜色（例如灰色）多一些 。
单层玻璃窗能够阻挡从外面照射而来的半数紫外线 ， 标准的双层玻璃窗效果更好 。 假设在户外1小时就能让你晒黑 ， 那么有了普通窗户的遮挡 ， 阳光想晒黑你就需要15个小时 。 所以 ， 尽情在家里享受你梦寐已久的全裸室内日光浴吧 ， 只是要当心附近有没有猥琐的邻居 。 减少紫外线暴露的办法用得越多 ， 你就越安全 。 当冬天太阳高度很低的时候 ， 身处温室中的你起码要经过160个小时的正午阳光照射才会被晒伤 。
出行的目的地当然也会影响紫外线暴露的程度 。 低纬度地区紫外线最强 ， 因为那里一年四季太阳高度都很高；湿度较低的地方 ， 例如澳大利亚的大部分地区 ， 紫外线也是非常强烈的 。 你可能还不知道 ， 去海拔高的地方就能多遇到很多紫外线 ， 每上升305米 ， 紫外线强度就会增加4% 。 因此 ， 尽管科罗拉多的莱德维尔（Leadville）和华盛顿位于同一纬度 ， 太阳高度相同 ， 但是前者所获得的紫外线照射比后者要多40% 。
云层在很大程度上也能够过滤紫外线 ， 这没什么可惊讶的 。 “乌云密布的天气里通常没有紫外线 ， ”美国国家航空航天局（NASA）大气物理学家杰伊·赫尔曼（Jay Herman）在发给我的一封电子邮件中写道 ， “正因如此 ， 居住在晴朗的澳大利亚的人患皮肤癌的概率比大多数美国人高很多 。 ”在这里 ， 云层的厚度非常重要 。 阴沉昏暗的云层可以挡住所有紫外线 ， 又高又薄的卷云层则对紫外线束手无策 。
其实 ， 保护我们免遭紫外线伤害的最大功臣聚集在10 ~ 56千米高空 ， 它们是由3个氧原子组成的淡蓝色气体分子 。 臭氧层是地球抵御紫外线的主要屏障 ， 在海拔24千米处最为稠密 。 但是这道屏障令人难以置信地娇贵：空气中所有的臭氧都沉淀在地球表面 ， 也只有两枚叠起来的硬币那么厚 。
破坏臭氧的化学产品——例如氯氟烃（CFCs ， 用于气溶胶喷雾器和制冷剂）和卤代烷（用于灭火器）——已经被禁用了 ， 但是曾经被释放出来的有害分子还会在未来几十年里继续对臭氧层造成破坏 。 NASA的物理学家用特殊的卫星监测臭氧层对紫外线的作用 ， 他们预测 ， 臭氧层要到2050年才能回归正常的水平 。 在那之前 ， 皮肤白嫩的人要记得远离正午的阳光 ， 千万不要在烈日当空的正午跑出去。 其他人也要判断每天太阳的变化情况 ， 适当考虑涂抹防晒霜 。 防晒系数（Sun Protection Factor ， SPF）代表了这类产品的有效程度 。 一款防晒乳液上标明SPF10 ， 那就表示 ， 如果当前紫外线的强度能在1小时内晒伤皮肤 ， 那么涂上它之后 ， 就可以在10小时内阻止晒伤 。


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