内分泌疾病|身体这些部位常水肿？要小心( 二 )
01
锻炼防浮肿
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对于长期站着或是坐着的人 ， 要保证30分钟就起来活动一下或者按摩腿部5～10分钟 。 通过锻炼也能达到防浮肿的作用 ， 经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法 。
02
注意腿部保暖
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季节交替时 ， 一定要注意腿部保暖 。 尤其是在夏季 ， 穿着短裤躲在空调房里 ， 最好用一条小毛毯盖住双腿 。
03
养成每日泡脚的习惯
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【内分泌疾病|身体这些部位常水肿？要小心】泡脚不仅能缓解疲劳和压力 ， 还可以加速全身血液循环速度 ， 泡脚时一定要将热水没过脚踝 ， 同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油 ， 泡脚的时间最好是在30～40分钟 。
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