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吃货|这1家子早餐和午餐，老婆太精致，老公太粗放，网友：笑死了( 二 )


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DAY2午餐 ， 蛋炒饭 。
做法：电饭煲煮一锅饭 ， 再加鸡蛋、芦笋、蘑菇、胡萝卜、腊肠、葱花一起炒制而成 。
需要电饭煲和炒锅 ， 做法很简单 ， 味道真心好吃 。
从营养搭配的角度来说 ， 种类也很齐全哦！

吃货|这1家子早餐和午餐，老婆太精致，老公太粗放，网友：笑死了
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DAY3午餐 ， 南瓜排骨焖饭 。
满满当当一电饭煲 ， 做法跟DAY1一样 ， 就是食材种类换了 。

吃货|这1家子早餐和午餐，老婆太精致，老公太粗放，网友：笑死了
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做法：把上面所有材料 ， 排骨、香肠、肉、土豆、南瓜、胡萝卜、盐、黄酒和酱油 ， 全部一起放入电饭煲 ， 煮饭键 。 全程不用人管 ， 简单省事儿！
全程只需1个锅 ， 只洗3个碗 ， 食材很丰富 ， 营养很全面 ， 味道很好吃 。

吃货|这1家子早餐和午餐，老婆太精致，老公太粗放，网友：笑死了
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DAY4午餐 ， 土豆排骨焖饭 。
做法跟前面一天完全一样 ， 唯一的区别是食材稍微换了一下 ， 比如 ， 南瓜没有了 ， 土豆大了 ， 西蓝花多了 ， 哈哈！
全程只需1个电饭煲 ， 只需要洗3个碗 。
看完了我家4天的早餐和午餐 ， 貌似有着男人和女人的差异 ， 老婆精致 ， 老公豪放 ， 却也有着奇异的和谐呀！各位看官 ， 你们更喜欢哪一种呢？欢迎在评论区留言讨论哦！#早餐#午餐#杂粮收藏
DAY2早餐 ， 芝麻花卷 杂粮粥 爆蛋 红薯 木瓜 。
杂粮粥是电饭煲预约的 ， 当然每天的杂粮粥其实内容是不一样的 ， 芝麻花卷和红薯是蒸的 ， 爆蛋是炒的 ， 共用了3个锅——蒸箱、炒锅、电饭煲 。
从食材搭配来说 ， 有干有湿 ， 有精面有杂粮 ， 有主食有副食 ， 营养很全面 。
DAY3早餐 ， 煎饺 牛奶松饼卷 芦笋 红糖红薯小米粥 木瓜 。
饺子和牛奶松饼卷是平底锅煎的 ， 小米粥是电饭煲预约的 ， 芦笋是雪平锅焯水后再平底锅烤的 ， 这里也一共用了3个锅——煎锅、雪平锅、电饭煲 。
从食材搭配来说 ， 有肉有菜有杂粮 ， 还有牛奶鸡蛋等优质蛋白 ， 营养也很丰富吧？
DAY4早餐 ， 腊肠彩蔬炒血糯米饭 爆蛋 红豆薏米豆浆 。
这个早餐看着简单 ， 食材种类却很多 。 血糯米和白糯米先预约煮熟 ， 再加入腊肠、胡萝卜、蘑菇、玉米粒炒制而成 。 豆浆是红豆、黄豆、薏仁、大米一起 ， 用破壁机打的 ， 用西餐的餐具装起来 ， 颇有在哪种城堡进食的感觉！
这里一共用了4个锅——电饭煲、不粘炒锅、破壁机、铁锅 ， 从营养搭配角度来说 ， 有碳水有蛋白 ， 还有多种蔬菜或菌菇 ， 种类多多 ， 营养丰富 。
接下来 ， 看看这4天的午餐 ， 这些都是老公最爱的午餐哦 。
老公的评语是：“你的早餐虽然好 ， 就是有个缺点 ， 要洗的碗太多 。 看看我做的午餐 ， 只要洗两三个碗就行 ， 多好！”
DAY1午餐 ， 土豆鸡翅焖饭 榨菜丝鸡蛋汤 。
做法：鸡翅、香肠、土豆、花菜、胡萝卜、米饭、盐、黄酒、酱油 ， 全部一起放入电饭煲 ， 一个“煮饭”键 。
整个过程只需2个锅——电饭煲 雪平锅 。
从营养搭配的角度来说 ， 有肉有菜有饭 ， 其实很丰富哦 ， 做法极其简单 ， 味道倒也好吃 。
DAY2午餐 ， 蛋炒饭 。
做法：电饭煲煮一锅饭 ， 再加鸡蛋、芦笋、蘑菇、胡萝卜、腊肠、葱花一起炒制而成 。
需要电饭煲和炒锅 ， 做法很简单 ， 味道真心好吃 。
从营养搭配的角度来说 ， 种类也很齐全哦！
DAY3午餐 ， 南瓜排骨焖饭 。
满满当当一电饭煲 ， 做法跟DAY1一样 ， 就是食材种类换了 。
做法：把上面所有材料 ， 排骨、香肠、肉、土豆、南瓜、胡萝卜、盐、黄酒和酱油 ， 全部一起放入电饭煲 ， 煮饭键 。 全程不用人管 ， 简单省事儿！


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