健康身边谈|这些食物经常吃，但是就不知道可以补肾祛湿？赶紧来看看吧
过多的身体湿气过重对健康危害更大 ， 尤其是当天气相对潮湿时 ， 往往会造成过多的身体湿气过重 ， 对器官的伤害并不小 ， 往往会导致食欲差、失眠、感冒等症状 ， 这一次应多吃肾祛湿食品 ， 通过饮食调理 ， 使身体体质逐渐得到改善 ， 避免对健康造成更大的危害 。
1.薏米：薏米的祛湿效果非常好 ， 比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥 ， 也可以将薏米炒熟泡茶喝 ， 或打成粉 ， 冲泡来饮用 ， 都是不错的方法 。 
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2.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效 ， 可有效消除水肿 ， 排出毒素 ， 祛除湿气 ， 因此在夏季可以多喝点红豆汤 ， 或和薏米一起熬制 ， 还可加些红枣、百合等 ， 但是注意不要加大米 ， 会影响祛湿效果 。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒 ， 利尿的功效 ， 是夏天祛暑的良药 ， 也可以有效去除体内的湿邪 ， 可以熬绿豆汤 ， 当做解暑饮品 。
4.冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效 ， 常吃可减脂祛湿 ， 可见冬瓜是非常好的食物 ， 可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤 ， 祛除湿气 ， 也可以清炒冬瓜片 。 
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5.芹菜：芹菜味甘苦 ， 又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效 ， 是富含营养的蔬菜 ， 可以选择常用的炒制方法 ， 也可以榨汁来喝 ， 尤其在盛夏 ， 饭后来杯芹菜汁是非常好的选择 ， 但是芹菜是感光食物 ， 尽量在晚上喝 ， 以免晒黑 。
【健康身边谈|这些食物经常吃，但是就不知道可以补肾祛湿？赶紧来看看吧】6.辣椒、葱姜蒜：在祛除湿气方面 ， 辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的 ， 尤其是辣椒和姜 ， 性微热 ， 祛湿比较有效 ， 但是在夏季 ， 要注意量 ， 达到平衡 ， 过多则会导致火气旺盛 ， 不要刚去了湿又来了火 。 
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