健康知识解说|女人45岁后，多补充天然抗老剂，延缓衰老，更显年轻态
女人最美的年华就是在28岁以前 ， 过了45岁后 ， 女性就会逐渐开始衰老 。 衰老是自然规律 ， 没有人能够避免 ， 随着年龄增长 ， 衰老就会悄然而至 。
衰老对于女性而言 ， 绝对是个大的打击 ， 对形象会有很大影响 ， 容颜会黯然失色 ， 还会产生诸多皮肤问题 ， 身材也会逐渐走样 ， 种种变化都会让女性无所适从 。
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每个女性都想永葆青春 ， 一直停留在十八岁 ， 身材和容颜都是绝佳的 ， 可是终究抵不住岁月的沉淀 。 也不要灰心 ， 抗拒不了衰老 ， 但能延缓衰老 ， 多吃天然抗老剂 ， 可以延缓衰老 ， 让自己比同龄人更显年轻 。
女人45岁后 ， 哪些食物多吃可以抗衰老?
【健康知识解说|女人45岁后，多补充天然抗老剂，延缓衰老，更显年轻态】女性适当多吃点大豆 ， 可以促进雌激素分泌 ， 保证体内雌激素充足 。 大豆中含有一种激素 ， 与雌激素类似 ， 适当多补充 ， 就能帮助补充雌激素 。
况且大豆中 ， 蛋白质含量还比较丰富 ， 蛋白质充足 ， 对保养皮肤也会有很大帮助 。 可以用大豆炖猪蹄吃 ， 也可以用大豆磨豆浆喝 ， 适当多补充 ， 雌激素也会充足 。
雌激素可以帮助滋养皮肤 ， 让皮肤光滑细腻 ， 少产生皮肤问题 ， 也能延缓衰老 ， 自然就会比别人看起来年轻 。
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多补充胶原蛋白 ， 对养护皮肤 ， 延缓衰老 ， 都会有益处 。 含有胶原蛋白丰富的食物 ， 就会有角米、鱼胶、猪蹄、秋葵 ， 女性若能在日常饮食中增加摄入 ， 皮肤或不会太差 。
角米也称雪莲子 ， 是皂角树的种子 ， 里面含有丰富的天然胶质 ， 很适合女性保养皮肤 。 角米熬制过后很软糯 ， 口感还不错 ， 女性会比较喜欢 。
鱼胶不仅含有胶原蛋白 ， 还能增强肠胃吸收和消化能力 ， 对健康以及保养皮肤都能达到好的效果 ， 还不容易产生肥胖问题 。
水果中可以称作为抗老剂的就是苹果了 ， 不要觉得它不贵 ， 就小看它的作用 ， 苹果营养价值还是比较高的 ， 其中含有的槲皮素 ， 可以减少自由基伤害皮肤 ， 就能达到保养皮肤的效果 。
不过吃苹果的时候 ， 不要将皮削掉 ， 表皮中才含有槲皮素 ， 若害怕表皮上有农药残留物 ， 可以先将苹果用盐水清洗 ， 会吃得更安全一点 ， 提醒一下红苹果中抗氧化剂 ， 比绿苹果中多 。
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延缓衰老除了补充抗老剂 ， 还能做什么?
防晒一定要做好 ， 太阳光中的紫外线很强烈 ， 照射到皮肤上 ， 就会给皮肤带来损伤 ， 会加快皮肤衰老 。 做好防晒工作 ， 减少皮肤损伤 ， 让皮肤保持良好状态 ， 就会比别人更显年轻 。
适当做运动 ， 对延缓衰老也大有益处 ， 不需要太剧烈的运动 ， 只要做有氧运动 ， 长期坚持 ， 可加快新陈代谢 ， 血液循环也会变快 ， 就可以达到抗衰老的效果 。
最重要的一点 ， 就是有良好的心态 ， 心态乐观 ， 可以少烦心 ， 没有过多的不良情绪 ， 身体代谢就会比较好 ， 减少毒素堆积体内 ， 身体少产生问题 ， 衰老也会来得慢一点 。
延缓衰老 ， 需要做好保养 ， 也要摒弃不良习惯 ， 有些错误的行为 ， 会加快衰老 ， 比如熬夜、饮食不当、久坐不动 ， 都会让衰老来得比较快 ， 若你也有 ， 请尽早改正 。
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