健养张医师|水杯里泡几粒它，晚上喝一大杯，排毒助眠，还可以提高免疫力！
水杯里泡几粒它 ， 晚上喝一大杯 ， 排毒助眠 ， 还可以提高免疫力！
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1、藏红花
现在好多人压力大 ， 晚上睡觉失眠多梦 ， 免疫力下降 ， 每天喝点藏红花水 ， 能镇定安神 ， 助睡眠的作用 ， 连续喝一段时间后 ， 失眠好了 ， 还提高抵抗力 ， 冬天少生病 。 
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2、生姜
生姜是我们生活中常见的食材 ， 不仅是调味品还是一味良药 ， 所以经常食用生姜可以驱除体内湿气 ， 改善手脚冰凉 ， 预防疾病等情况 。 生姜含有丰富的抗氧化剂 ， 有效的清除体内有害的自由基 ， 延缓皱纹的生长 ， 起到美白淡斑的作用 。 
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3、枸杞
【健养张医师|水杯里泡几粒它，晚上喝一大杯，排毒助眠，还可以提高免疫力！】枸杞是我们身边最好的滋补品 ， 还是不错的药材 ， 经常喝枸杞水能提高抵抗力 ， 可以保护视力 ， 防止近视 。
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