|23岁外卖小哥深夜撞车，入院后叫了一份外卖“续命”，医生一看皱眉头( 二 )
单手一小把零食 ， 如薯片 。
选择何种运动方式：
以有氧运动为主 ， 可以消耗葡萄糖、动员脂肪、调整心肺 。
包括：步行、骑自行车、游泳、跳舞 。 其中 ， 以步行最佳 。
运动的频率和强度：
1.建议每周至少5次 ， 每次30分钟 。
2.以周身发热、微微出汗 ， 但不是大汗淋漓为最佳 。
运动时要注意哪些问题：
1.培养规律定时定量运动的习惯 。
2.不在饥饿或饱食时运动 。
3.避免单独运动 。
4.运动时携带糖尿病救助卡、糖果、点心等 。
5.出现心慌、出虚汗、乏力、胸闷、下肢疼痛时应立即停止运动 。
6.必要时就近就医 。
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