消化疾病,消化不良|经常消化不良，不妨改改你的饮食习惯
肠胃健康是身体健康的基础 。
一旦肠胃出现问题 ， 消化不良 ， 就会出现恶心、呕吐、腹胀等症状 ， 影响进食 。
那么 ， 是什么原因导致消化不良呢？
饮食无节制
如今大多数年轻人之所以消化不良 ， 大都跟饮食习惯有关 。
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1、肥肉
“无肉不欢”已经成为很多年轻人的习惯 ， 尤其是肥肉 。
肥肉食用过多会影响消化 ， 出现发腻、恶心的感觉 。
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2、油腻食品
炸鸡腿、鸡翅、薯条等油炸食品真的吃起来太香了 。
但是 ， 油炸食品吃多了对身体也是真的不好 。
油脂摄入过多会抑制胃消化液的分泌 ， 影响食欲 ， 如果遇到天寒受凉 ， 更会引发消化不良和腹泻 。
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3、暴饮暴食
“喜欢的吃到撑 ， 不喜欢的坚决不碰” ， 这是多少人的真实写照 。
很多人的消化不良都是由于暴饮暴食造成的 。
吃的太饱给胃造成负担 ， 不利于消化 。
4、过量饮酒
喝酒伤身并非夸大 。
过量饮酒确实会对肠胃造成一定的损伤 ， 过度饮酒会对胃粘膜造成损伤 ， 严重时 ， 也会诱发消化不良 。
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养成良好的饮食习惯 ， 保持有规律进食 。吃饭时 ， 定时定量 ， 避免暴饮暴食 。平时少油腻 ， 多喝沙棘汁 ， 以促进胃肠道蠕动 ， 帮助肠胃消化、分解 。
同时 ， 工作之余积极参与锻炼 ， 通过体育锻炼来增强身体免疫力 ， 增强食欲 ， 达到促进消化目的 ， 从而改善消化 ， 提高消化功能 。
消化不良 ， 对身体的影响非常大 ， 想要改善消化不良 ， 有一个健康的肠胃需要从日常点滴做起 。
合理饮食 ， 适量运动并保持心情愉悦才能胃口大开 ， 远离消化不良困扰 。
【消化疾病,消化不良|经常消化不良，不妨改改你的饮食习惯】胃口好 ， 才能身体健康 。
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