胆固醇|降低胆固醇，这6个方法最有效，简单实用，快试试！( 二 )
你应该尝试尽量每天进行 30 分钟的有氧运动 ， 例如散步、跑步、游泳、骑自行车或使用椭圆机或踏步机锻炼 。
如果之前长时间不运动 ， 应循序渐进 ， 一次步行几分钟 ， 与医生讨论适合你的运动类型和运动量 。
六、戒烟
胆固醇水平升高是戒烟的另一个原因 ， 从香烟中吸入的一氧化碳会增加沿动脉壁积聚的胆固醇 。
如果需要戒烟方面的帮助 ， 可咨询医生相关药物或计划 ， 使戒烟更轻松 。
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