女神有八块腹肌|练腹肌为什么没有效果？了解科学健身，才能练出腹肌马甲线( 二 )

本文插图
?结语：我们在做这套动作的时候，一定要注意事先热身，充分热身之后，然后我们再保证每一个动作都要做到位置，做完之后我们要做相应的拉伸动作来放松我们的肌肉，然后我们在合理的控制饮食，这样我们就能拥有特别完美的线条了。
本文为***作者原创，未经授权不得转载