健身|养肌肉就是延寿命？健身注意这几件事，身体越来越硬朗( 二 )
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此外 ， 采用有氧训练例如跑步 ， 游泳能够让身体充分燃烧脂肪 ， 提高心肺功能 ， 让身体处于源源不断的燃脂状态 。 但是注意老中老年人进行运动一定要在确保安全的前提下进行 ， 毕竟为了身体健康而过度训练 ， 可能会导致得不偿失 。
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【健身|养肌肉就是延寿命？健身注意这几件事，身体越来越硬朗】
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