上观新闻|新科普│出“马拉松梅”遇大暑，成人急诊微增儿童专科爆棚，专家支招安然度夏( 二 )
专家特别强调 ， 出梅后由于人体温度高、出汗多 ， 工作或户外活动回家后便用凉水洗脸、冲澡的习惯十分危险 ， “突然冷刺激 ， 会造成外周血管收缩、血压升高 ， 而长时间待在密闭缺氧环境中 ， 可让大脑和心脏处于缺血状态 ， 有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、形成血栓 ， 造成急性心肌梗死 。 ”为此朱酉琦建议 ， 酷暑天回家后 ， 应先擦干身体的汗 ， 休息10至15分钟后 ， 再用温水洗澡；洗澡时间控制在20分钟内 ， 调节好水温 ， 饥饿和饱餐状态下不能洗澡 。
就诊建议取巧预约
大暑节气食疗清心降火
至于儿童就诊 ， 沈国妹说 ， 从儿科医院七月上半月的门诊客流数据分析 ， 周一至周六患者就诊最集中 ， 每日患者数量均在5000人次左右 ， 周末相对较少 ， 患者数量较平日减少近一半 。 专家建议各地患儿家长可在就诊前做好实名制预约 ， 按时就诊 ， 避开高峰人群 。 胡肖伟则表示 ， 由于开空调等造成的忽冷忽热 ， 近期可能发热患儿会有小幅增长 ， 建议避免从空调间到室外过于悬殊的温差 ， 白天活动期间气温可调至24至25度 ， 晚间睡觉时调至27至28度 ， 宁可稍微出一点汗 ， 也不要太冷着凉 。 避免酷暑时在户外活动时间太长 ， 尤其是35度以上高温易导致中暑 。 夏季食物容易变质 ， 从冰箱拿出来的食物要烧熟滚开 ， 且要避免暴饮暴食 ， 预防胃肠道不适 。
【上观新闻|新科普│出“马拉松梅”遇大暑，成人急诊微增儿童专科爆棚，专家支招安然度夏】中医医生同时为市民朋友带来“大暑健康指南” 。 上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科方泓主任医师说 ， 大暑时节气候炎热 ， 天地间阳气最为旺盛 。 中医认为“心主夏” ， 心应夏气、夏当静心 。 大暑易致人心烦意乱、急躁焦虑 ， 宜心态清净 ， 可用“冥想法”促使心平气和；可选择菊花、荷叶、金银花、麦冬、莲子、茯苓、西瓜、百合、冬瓜、苦瓜等常见药物、食物起到清心降火的作用 。 此外 ， 夏季最好保证每天6-8小时睡眠 ， 睡个“子午觉” ， 通过睡眠来养心 ， 提高自身免疫力防病未然 。
栏目主编：顾泳文字编辑：顾泳题图来源：视觉中国图片编辑：邵竞
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